在运动期间尽量不要喝酒，跑步前不能喝，跑步后也不要喝，跑步前喝酒会让你在跑步的过程中心率更快，有心脑血管疾病的人比较危险。喝白酒一定要喝纯粮食酒，这点很重要，喝白酒要小口的喝，喝的时候多喝点点淡茶水或者柠檬水，如果您对酒精没有过敏，而且喜欢喝两口，每天晚上少喝点白酒还是有好处的。
1、跑步之后可以喝白酒吗？
可以喝的，我自己就经常喝。但是要注意几个问题:1、跑步之后是跑的多远？运动量很关键，如果你跑了个半马，那还是不要喝了。2、如果每天也就是几公里，比如3公里，6公里，那没问题，我自己就是每天跑3公里，然后快步走3公里。3、喝白酒一定要喝纯粮食酒，这点很重要，4、喝白酒要小口的喝，喝的时候多喝点点淡茶水或者柠檬水。
2、每天晚上跑步之前可以少喝白酒吗？或者每天晚上少喝白酒好不好？
在下芙蘭一醉，非常荣幸，我来回答：每天晚上跑步之前可以少喝酒吗？我的认为运动前不建议饮酒，其实，我也是运动爱好者，因为平时喝酒应酬的缘故，身体出现了一些问题和红灯，所以为了不让自己的职业生涯被断送掉，于是自己开始运动锻炼。到现在差不多有3~4年的时间了，所以，我结合我自己个人经验和感受和各位酒友交流一下：运动前为什么不建议饮酒？中国人的饮酒方式和国外是不同，我们饮酒一定要有下酒菜，这么一来肯定得吃饱喝足，这种情况下，胃部饱胀、状态微醺，根本达不到运动的状态和效果。
而且人在饱腹的状态下是不宜运动的，不知道大家有没有这种体验，就是吃饱的时候，走快一点儿都容易岔气，胃部胀的不行，别说慢跑和运动了。如果是大量饮酒，就更不宜跑步运动了，醉酒状态下人的运动能力和反应能力都变得迟钝缓慢，以我个人为例，我在饮酒后运动有这样的感觉：浑身没劲、速度、力度都跟不上，没有兴奋度、反应能力不但差，而且气喘吁吁上不来气，心跳的特别厉害。
而且这种状态下跑步运动还容易发生意外危险，其实，运动前饮酒或是大量饮酒对身体的伤害还是蛮大的。有人会问了，那我就喝一点，也不配菜，也不喝多，这样行不？其实，我想说的是如果非要叫这个真儿，也不是不可以，但是没这个必要啊。跑完之后喝不行吗？怎么口就这么急迫吗？干嘛非得拿自己的身体健康做实验，让自己当这个小白鼠呢，
我饮酒后运动的体感已经很明确的说了我的身体反应和感受。如果真的还想试一试，我不拦你啊，每天晚上少喝点白酒好不好呢？其实，如果您对酒精没有过敏，而且喜欢喝两口，每天晚上少喝点白酒还是有好处的。我平时没事晚上就爱小酌几杯，配上自己爱吃的小菜，满满的幸福感油然而生，晚上少喝点白酒，不但可以缓解白天工作和琐事所带来的压力和疲劳之外，还可以让自己的身心得到释放和放松，让心情更加愉悦舒坦。
晚上带着微醺的状态，其实神志非常的清楚，这个时候不妨和家人聊聊天、看看电影、自己看看书都是不错的消遣方式，其实，人生苦短，给自己一些人生的慰藉和奖励，做个酒中妙人，是一件幸福的事情。您说，是不是这个道理？以上内容仅为鄙人拙见，浅陋之处、敬请海涵，如意见相左，承蒙不弃、期待互动，留言必回！文/芙蘭一醉，翘首以盼与您结缘，在此鞠躬谢啦！（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。
3、跑步前不能喝酒，呐，跑步后多久能喝酒？
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！都说喝酒小喝怡情，大喝伤身，适量酒可以让心率加快，所以说喝少量的酒可以促进血液循环，对身体是有帮助的，在运动期间尽量不要喝酒，跑步前不能喝，跑步后也不要喝，跑步前喝酒会让你在跑步的过程中心率更快，有心脑血管疾病的人比较危险。那跑步后为什么不能喝酒了？因为在跑步的过程中，需要靠肌肉做功，会产生乳酸堆积，所以运动后肌肉会很酸痛，恰恰这个时候身体是需要恢复的，而喝了酒之后会影响他的恢复，还会加重身体的疼痛，有经验的人应该都知道，比如你干了一天的活，晚上喝了点酒，第二天早上起床的时候身体会异常疼痛，所以运动后一定不要喝酒。