喝红酒能治疗失眠吗,是否需要注意什么?

  相信很多人都有过失眠的经历,或许是因为生活中遇到了不开心的事情,或许是工作上遇到了难题,甚至有人在巨大的生活压力下长期失眠,严重影响了身体健康以及日常工作。因此,常常有人借助红酒来缓解失眠状况,帮助睡眠。那么,喝红酒真的可以治疗失眠吗,是否需要注意什么呢?

  经过医学验证,适当的饮用红酒是可以治疗睡眠的。红酒中含有抗氧化剂和酒精,同时含有褪黑素,这种物质是大脑中松果腺分泌的一种物质,与睡眠之间有密切关系,如果经常失眠,可以在睡前1个小时左右饮用些红酒。

  晚上的时候,人体内的褪黑素分泌比较旺盛,预示着即将进入睡眠状态,所以适当的饮用红酒有助于睡眠,预防失眠。饮酒后,大约4个小时左右就会被人体吸收、消化。经常喝红酒,能为身体补充需要的水分和多种营养素,有助于减肥。

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  除此之外,饮用红酒还能保护心脑血管,因为红酒中含有黄酮类物质,可以帮助降低血压、胆固醇和血脂。对于女性而言,长期喝红酒,能美容养颜,防衰老。红酒可以调整结肠的功能,对结肠炎有一定的疗效,并且红酒可以帮助消化,“防治”便秘。

  但在这里小编提醒大家尽量不要空腹饮用红酒,那样比较刺激肠胃。不要饮用完红酒就躺下睡觉,应该在睡前半个小时左右饮用红酒,给身体一个缓和期,让身体吸收红酒的成分,这样睡眠效果会更好。

  失眠很痛苦,喝红酒具有一定的助眠作用,不过小编也希望大家能够找到失眠的主要原因,调节好自己的情绪,从而真正告别失眠,至于红酒,也不能过分依赖,因为喝红酒更多地是辅助性作用,能调节睡眠,但却无法根治失眠。