喝白酒时最好怎么喝?白酒喝多少不损害健康

  白酒是我们日常生活中最常见的一种酒,很多人对白酒又爱又恨,因为白酒能提升气氛,并且适量喝白酒对身体健康也是有好处。但是有的人喝完白酒以后又会不舒服,那么白酒最好怎么喝呢?小编教大家一些健康饮酒的方法。

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白酒  

  喝白酒时最好怎么喝?

  1、饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;

  2、估计饮酒多时,提前服用Vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;

  3、喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;

  4、喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;

  5、喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力;

  6、喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;

  7、喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;

  8、疲倦时暂时别喝为宜;

  9、吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;

  10、喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

  喝白酒的好处有哪些?

  1、安神助眠、健胃

  白酒的成分比较复杂,其中有不少物质是人体健康所必须的,失眠的朋友在睡前喝少量的白酒,有安神、助睡眠的作用,并且还能刺激胃液与唾液分泌,起到健胃的作用。

  2、通风散寒、舒筋活血、消除疲劳

  传统认为,适量的喝白酒有通风散寒、舒筋活血、消除疲劳。陶冶情操等好处,故我国的很多文人墨客都喜欢喝酒,最具代表性的恐怕得数“诗仙”李白了!

  3、防止心血管疾病

  饮用少量低度白酒可以扩张小血管,可使血液中的含糖量降低,促进血液循环,延缓胆固醇等脂质在血管壁的沉积,对循环系统及心脑血管有利。35岁以上的男性和过了绝经期的妇女,每隔一天喝一小杯白酒,对防治心血管疾病有一定的辅助作用。

  4、促进血液循环

  老人喝适量的喝点白酒对身体很有好处,能促进血液循环,特别是在冬天喝点白酒,可以防止动脉硬化。

  5、壮胆、浇愁

  古人云:“酒壮熊人胆”,轻度的酒精可以减轻人神经的抑制能力,让人兴奋,所以有壮胆、浇愁的好处。所以很多人在表白前、或失恋后都会喝点酒来壮胆或消愁。

  白酒喝多少不会损伤身体健康?

  这是一个很难回答的问题。其实根据个人的酒精耐受程度而定。这其中最主要的因素,如年龄,情绪,环境等方面的影响。一般来说,一个体重60公斤的人,喝60度的白酒,每天最多喝50毫升,也就是1两。

  不论是饮酒助兴抑或借酒消愁,都应该考虑醉酒对人体的伤害。饮酒最最忌讳的就是醉酒,急性中毒。以往人们总认为醉酒是酒精的单一的作用,其实不全对。因为酒精可以引起中枢神经的麻痹,但是酒精中的乙醛却是罪魁祸首,它引起的中毒反应,完全不是酒精可同日而语。

  所以说,50毫升白酒时一般正常人的安全量,有少数人,如果对酒精是过敏的,其安全量自然低一些。

  下面几种情况下,来自于人们的生活经验,或许有些参考价值。

  1、身材高大的人比身材矮小的人多一些血液,所以在喝相同量的酒时,身材高大的人血液中的酒精浓度比身材矮小的人低。(这就是北方人比南方人稍微能喝那么一点点的原因)

  2、如果胃里已经有食物,那么酒精被吸收的速度就会渐缓,一边吃一边喝那就更好。所以说,喝酒的时候,最好先吃点东西,尤其是吃些肉效果更好。

  3、喝高度酒比喝低度酒更加容易增加血液中的酒精含量,当然喝得快也比喝得慢更容易吸收酒精。如果你大口喝下一口白酒,酒精很快就被吸收。如果你慢慢地喝一杯啤酒,在你喝完杯中啤酒的过程中,啤酒中的酒精可能已经消散了。这也是许多人不爱喝快酒的原因,真的是三杯下肚,直接上头,东南西北也找不到。

  4、身体的耐受度也是一个因素,经常喝酒的人,会逐渐适应血液中含有大量酒精的情况,大脑也会逐渐习惯整天泡在酒精里。

  以上是小编整理的喝白酒的健康的方法,但是小编还是提醒大家,要适量饮酒,不要过度酗酒,长期酗酒损害身体健康。