喝红酒可不可以减肥?减肥也得掌握好方法

喝红酒可以减肥?很多人听到这个话题觉得不可思议,那么今天我们就来了解一下,喝红酒到底可不可以减肥呢?

  一、怎样挑选红酒?

  1.红酒分类。

  市场上流行的大多是干红葡萄酒,其糖度低,口感柔顺,酒后回甘;白葡萄酒有点酸的味道,又带点甜,所以会适合一些人的口感;起泡酒(香槟)比较甜,女性比较喜欢,我们可以根据自己的口感选购红酒。

  2.看酒标。

  酒标上有:(1)葡萄品种;(2)葡萄酒名称;(3)收成年份;(4)等级;(5)产区;(6)装瓶者;(7)酒厂名;(8)产酒国名。

  3.看颜色。

  一般来说酒的颜色跟葡萄品种有关系,如果是相同葡萄品种的红酒对比,年轻的酒色深(紫或深紫),陈年老酒色浅(专色棕红)。瓶底有少许沉淀是允许的,这是由于红酒陈年发酵产生,但酒液应该是清纯的。

  4.选对不选贵。

  选购红酒的时候,别人说好的不一定就好,因为每个人的口感不同。大品牌的进口红酒价格被炒作得非常高,选择的时候我们可以倾向于普通餐酒或性价比高的红酒。

  5.看品牌。

  品牌都是靠口碑相传,以品质取胜的。所以,大品牌的进口红酒肯定会比较好。国外的品牌红酒比较多。所以在选择高档礼品的时候,选择大品牌还是比较可靠,而且显得高贵。如果是送礼,选购红酒可以倾向于品牌红酒。

  6.购酒渠道。

  如果只是购买一两支,可以去酒庄或超市购买,现在网上淘也是非常不错。如果是量大,可以到酒行或是专业红酒批发公司,他们的价格便宜、信誉度高、比较专业、服务好,是个不错的选择。

  二、喝红酒可以减肥吗?

  1、喝红酒能提高新陈代谢:红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力,能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。

  2、喝红酒能放慢进餐速度:养成用餐时品尝红酒的习惯,并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣,能够提早刺激脑的饱腹中枢,让自己不会吃得过量。

  3、喝红酒能避免暴食暴饮:当然,血中酒精浓度也会缓慢升高,对解除压力也有效果,因此也能抑制压力性的暴食暴饮。

  4、喝红酒能减少体内水肿:红酒含有丰富铁质,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善贫血,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。Content wkhqmvjoysceflbaaaaaak1mr1i841

喝红酒可以减肥吗

  三、喝红酒减肥有两大科学依据!但要每日坚持遵守8个原则,否则无效

  1、喝红酒能抑制人的食欲,让人吃的更少

  这种说法源于葡萄酒中含有的白藜芦醇(resveratrol),因为有科学家发现,摄入一定量白藜芦醇的蜜蜂会减少对糖分的摄入。

  可是你自己想想你是怎样喝酒的:美酒配美人,口误,是美酒配佳肴。随着美酒一起下肚的除了酒,还有一桌子的菜,你越喝越开心,越开心吃的越多,吃的越多喝的越多。。。

  2、喝红酒能够加快人体新陈代谢、脂肪分解

  俄勒冈州立大学的研究人员从圆叶葡萄中提取了四种天然化合物,并且在实验室中利用人类肝细胞和脂肪细胞进行了体外研究。

  结果发现,在这些提取物中,有一种名为鞣花酸(Ellagicacid)的化合物可以减缓脂肪细胞的生长并抑制脂肪细胞的新生,同时它也可以增强肝脏细胞的脂肪酸代谢。

  研究者同时也以小鼠为对象进行了试验,分析了其机体的脂肪组织,结果发现鞣花酸可以抑制肝脏中脂肪细胞的生成。因此,研究者推测,鞣花酸可能有利于抑制脂肪代谢。

  但要注意的是,葡萄酒中的鞣花酸含量并不高,理论上要想达到减肥的效果,我们至少要摄入8瓶葡萄酒的量才能达到标准。

  八瓶葡萄酒喝完,你瘦不瘦我不知道,但肯定会醉成一条狗!所以一切不以剂量为前提的功效都是耍流氓!

  三、怎样喝葡萄酒才能减肥?

  吃很少的红肉,或者不吃红肉。

  至少每周进食3到3次鱼肉。

  每天坚持食用少量的坚果。

  每天主要的饮食是水果和蔬菜。

  只食用健康的脂肪,如橄榄油。

  减少盐的使用,用食用香料和草药来调节食物的味道。

  每天至少锻炼30分钟。

  适量饮用红葡萄酒。

  红酒是一种经自然发酵酿造出来的果酒,主要原材料是葡萄,不光口感醇厚,更具有养身健体的功效。

  来源:网络