酒量的确是可以锻炼的，从喝酒开始到醉酒结束是一次实验，实验的时候要和上一次一样的条件，比如说相同的酒，比如说每次喝酒之前吃的东西都是一样的等等。那么怎么判断自己的酒量变好了？是否喝醉呢？
怎么判断自己的酒量变好了？
在条件相同的情况下，这一次的喝的酒只要比上一次喝得多就行了，当然前提是条件相同，比如说喝酒之前能吃东西，但是能解酒的东西不吃最好；比如说要喝酒精含量一样的酒。
在这里要提醒大家的是，锻炼酒量也要注意身体健康。具体如下：
遵循科学规律。人的酒量大小除了先天遗传因素，后期也可以适当改造，但一定要遵循科学原则，不要盲目相信一些提高酒量的小窍门，以免危害到身体健康。
不空腹饮酒。人在空腹情况下喝酒，不仅容易喝醉，而且对身体的伤害也比较大，一般建议喝酒前先吃点菜。
补充维生素。维生素B和C对酒精分解有一定的促进作用，同时也可以保护肝脏，喝酒前如果吃一点富含维C和维B的水果，就不容易喝醉。
经常锻炼身体。喝酒对身体是有一定的损伤的，尤其是肝脏，但经常锻炼身体，提高身体各项机能，就能减小酒精对身体的损伤。
注意饮酒技巧。饮酒过程中，尽量不要一口闷酒，喝酒动作要缓，一次也不要喝太多，另外当有轻微醉意的时候可以去洗手间排泄或者洗洗脸。
注意饮酒情绪。喝酒也是讲究心情的，在消极情绪下喝酒是很容易喝醉的，所以不要借酒浇愁，喝酒时尽量保持一个好心情，而且要控制好饮酒的度。
喝醉是什么样子的？
1.单纯性醉酒
又称为普通醉酒，是指一次大量饮酒引起的急性中毒。中毒的严重程度与患者的饮酒速度、饮酒量、血中酒精浓度以及个体耐受性有关。
临床通常分为兴奋期、共济失调期及昏睡期。轻症患者饮酒后发生精神异常状态，如话多、易怒，面色潮红或苍白、眼部充血、心率加快、头昏、头痛等。
随着病情进展，患者出现步态不稳、动作笨拙、言语含糊、语无伦次、视物模糊及重影，并可有恶心、呕吐等。
重症中毒患者呈昏睡状态、面色苍白、口唇青紫、皮肤湿冷、体温下降、呼吸浅表、瞳孔扩大。严重者陷入深昏迷、血压下降、呼吸缓慢、心率加快，直至衰竭死亡。
2.复杂性醉酒
指大量饮酒过程中或饮酒后，患者突然出现的强烈的精神运动性兴奋和严重的意识混乱状态。此时患者意识障碍更重，精神运动性兴奋更为强烈，持续时间更长。
因此容易出现暴力行为如报复性伤害、杀人毁物及性犯罪等。患者对周围情况仅有模糊的认识，发作后对发作经过部分或全部遗忘。
总之，酒量虽然是可以锻炼的，但毕竟喝酒不好，能不喝酒建议不要喝酒。
