空腹喝红酒有什么坏处?怎样喝红酒比较健康

  有的朋友们,会在饭前先饮一口红酒,觉得这样开胃,有利于接下来的用餐,但其实饭前喝一口红酒对身体健康并没有好处,今天小编就给大家讲解为什么空腹饮用葡萄酒不好,以及如何正确的饮用葡萄酒。

  为什么空腹饮用葡萄酒不好?

  空腹:葡萄酒和大多数食物不一样,它可以不经过预先消化就直接被人体吸收。空腹饮用葡萄酒,一般饮用后30-60分钟,人体中游走的乙醇含量就会达到最大值,约为葡萄酒中酒精含量的75%。

  进餐时饮用葡萄酒:葡萄酒与其他食物一起进入人体消化,葡萄酒的吸收速度会变慢,一般需要1-3个小时,4个小时以后,血液中的酒精含量会减少,约7个小时以后会消失,吸收的葡萄酒95%被氧化,提供热量,氧化的过程在肝脏中进行,肝脏固定少量酒精,从而逐渐净化血液,被吸收的酒精也会有一部分通过唾液、尿和汗等排除体外。

  一对比,我们就知道喝葡萄酒要配餐喝,不单单是为了健康,葡萄酒也可以让你的食物更美味,酒也可以更好喝。

  什么时候喝红酒比较好?

  1、午后

  一般来说,喝红酒的最佳时间是在每天下午2时以后,此时饮酒会比较安全。因为上午几个小时中,胃中分解酒精的酶浓度低,饮用酒时更容易被身体吸收,这样血液中的酒精浓度升高,会对身体器官造成较大伤害。此外,空腹、感冒或情绪激动时也不宜饮酒,尤其是白酒,以免心血管受损害。

  2、睡前

  自古以来,睡前饮酒就作为促进睡眠的方法之一。研究表明,少量酒精对大脑起抑制作用,可以使人昏昏欲睡。所以,你还在为失眠而发愁吗?不如每天睡前来一杯葡萄酒吧!

  与其它酒类不同,红酒由于是由葡萄酿造,其中还含有葡萄多酚和睡眠辅助激素——褪黑素。

  睡前喝一杯红酒,可以舒缓身体压力、调节情绪,还能辅助睡眠,所谓好处多多。但必须注意的是,红酒也含有酒精,喝得太多反而会影响睡眠质量以至损害身体健康,建议每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜,切莫贪杯。

  红酒一次喝多少量最好?

  人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少,最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量,以每天2至3杯为佳。

  喝红酒的最佳佐菜是什么?

  空腹饮酒有损健康,选择理想的佐菜既可饱口福,又可减少酒精之害。从酒精的代谢规律看,最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。

  生活中很多人喜欢通过喝红酒养生,虽然说其是具有一定的保健作用,因为其含有糖分、维生素、蛋白质、氨基酸等等。但是也要通过正确的饮用方法才有用哦,否则容易造成反面效果。