喝很多红酒会发胖吗?如何健康饮酒?

  红酒虽然是酒,但是也有很多功效,是很多人都喜欢喝的,但是又有不少爱美的女性会担心,每天喝红酒会胖吗?该怎样健康的饮酒呢?一起跟随小编来了解喝红酒发胖的相关内容吧。

  每天喝红酒会胖吗?

  每天适量饮用红酒是不会胖的。

  红酒中的酒精和糖分是红酒的热量来源,100ml葡萄酒的热量约为96大卡,热量不算高,适量饮用是不会发胖的,但是若是过量饮用红酒,酒精和糖分分解会产生大量能量无法消耗,就会转换为脂肪储存在体内,从而引起发胖。

  为什么喝酒会容易饿?

  喝酒带来饥饿感

  大家都有这样的经验:喝酒的过程中容易产生饥饿感,越喝越“饿”,不知不觉就吃得太撑了。这是为什么呢?原因有二:

  1、血糖降低

  如前文所述,我们的身体会优先代谢酒精,而身体在代谢掉所有酒精前,是不会把注意力分散在消化食物上的。结果就是,神经会向你的大脑传送"没有食物在消化"这条信息,大脑相应地就会发出反馈,让我们的身体产生对高热量食物的欲望。

  2、下丘脑被“灌晕”

  酒精会对大脑的下丘脑产生短暂性影响,令你感觉到饥火中烧,同时又便意难忍。下丘脑在大脑发育的早期形成,属于比较"原始"的大脑构造,位于人类的脑干上方,面积很小,属于神经系统的操控中心,从性冲动、体温调节到青菜萝卜各有所爱都是它说了算。

  国内外包括普林斯顿大学、华中科技大学等的研究均表明,下丘脑在很大程度上控制着我们对食物和酒精的渴望。

  如何健康饮酒?

  1、饮酒前吃点蛋白质

  喝酒前吃一些富含蛋白质的食物,这种能量供应会帮助你抑制喝酒的欲望。

  2、坚持适度饮酒

  我们要知道的是,喝酒不仅是一种放松、一种享受,更重要的是喝完后要了解自己的限度。每个人消化和吸收酒精是不一样,简单来说,如果感到微醺状态,建议到此为止。

  3、避免酒后饮食

  很多人以为,在喝醉了之后吃点干酪面包、披萨或苹果派等食物能够帮助身体消化酒精,但实际上并非如此。

  肝脏需要仔细地将每毫克有毒的乙醛转换成无毒的乙酸,没有什么能够阻止或减缓这个漫长而艰苦的过程。

  其实发胖并不是某一种单一食物造成的,而是饮食和运动结合造成的,如果说吃的食物很多,又不加以运动,当然就会发胖,所以爱美怕发胖的朋友们,要注意吃动结合。