酒量怎么提高,喝酒的同时我们如何做到养肝护肝

  我们都知道,喝醉后是非常难受的,轻则头晕脑胀,重则上吐下泻,更有甚者被送进了医院。一边不想喝,一边又不得不喝,那怎么样提高酒量,喝的舒服点呢?有朋友说酒量靠练,喝的多了酒量自然就大了!那么具体酒量怎么提高呢?接下来我们就一起来了解一下吧!

  酒量怎么提高

  下面就是一些提升酒量的小贴士,节日技能get√

  1、食物

  食物绝对是必要的。空腹喝酒这种行为,要么就是智力硬伤,要么就是找死。在去趴体之前,务必给自己准备一顿丰盛的晚餐。如果时间不允许,至少带个三明治/鸡蛋灌饼/肉包子在身上。因为BAC(血液酒精含量)会被空腹程度所影响,所以吃点硬菜,吃点扎实的东西是十分必要的。蛋白质和脂肪的消化周期比较长,所以多吃一些蛋白质和脂肪含量较多的食物,在喝多之后你至少不会太晕。另外,如果可以的话,在趴体期间,应该时不时地给自己补充一些小吃。

  2、必须选择正确的饮品

  很明显,酒精度数是决定你醉不醉和有多醉的一个必要因素,但是它不是唯一的。红酒和威士忌(以及其它一些蒸馏得比较深的酒精饮料)通常比无色的酒精饮料含有更高的酒精同系物,它们就是给你头痛和其它宿醉症状的化学物质。人与人的反应各不相同,所以你最好在狂饮的前一天给自己做做测试。另外,避免饮用含糖饮料,它们会使你的血糖浓度迅速上升,然后让你在趴体结束之前就醉得一塌糊涂,并且伴随着严重的头痛。除了血糖上升之外,含糖饮料的另一个缺点就是——它们占据了你胃的大部分空间,你本来是可以塞些蛋白质和脂肪进去的。

  3、补充水分

  酒精有利尿性,所以喝酒时你会更加频繁地跑厕所,这同时也意味着你的身体容易脱水。缺水不仅会让你第二天宿醉,脱水状态下的大脑也不能完美地运行——它会让你的各个感官都向“醉”妥协。水是你的好朋友。我说的不是软饮料,是水。每喝掉一杯酒,记得要补充一杯水。我知道这有点困难,并且你可能因为更加频繁地去厕所尿尿而被朋友笑话,但是尽量做到吧,至少这比更快地醉了好。你的身体脱水越严重,你的大脑思考越困难,当思考困难到一定的程度时,你就会开始做傻事了。

  4、休息

  不知道你有没有这样的感受:当你已经很困或者很累时,喝一杯感觉就像喝了三杯?造成这种情况有几个原因。第一是因为你本来就很累了,清醒地思考对你来说比平常要困难一些。听说过“sleepdrunk”这种说法吗?在某些情况下,极度疲倦会让你感觉像喝醉了一样。所以这种情况下,再继续喝酒无疑是雪上加霜。

  根据美国罗切斯特大学的说法:

  疲劳或者困倦会导致更高的血液酒精含量,因为肝脏在这种状态下无法高效率地处理掉酒精。除此之外,酒精本身也具有镇静作用,而代谢酒精又会消耗人体能量,所以总的来说,这就增加了一个人的疲劳感。

  疲倦=更醉=你完了。在狂饮的前一天,一定要有足够的睡眠。

  5、“辅料”

  当你每10分钟就去嘘嘘一次时,流失的不仅是水分,还有你体内的一些重要的营养。营养的流失会让你在趴体之夜结束之前就被宿醉症状折磨得半死,它还会(充满戏剧效果得)削弱你的社交能力,降低你的酒量。维生素B是首当其冲被消耗的营养。同时,你还需要电解质。买些维B和维C含片,它们既便宜又管用。

  6、慎重地摄取咖啡因

  觉得杰克丹尼加可乐或者红牛野格喝起来更带劲?你要小心了。虽然咖啡因确实可以让你更加清醒,但它们却不一定能让你保持冷静。实际上,你的身体向你释放了错误的信号,你以为自己更加清醒和兴奋,但是你却中了咖啡因的计。兑了咖啡因饮料的酒精让你喝得更多更快,它可能还会导致短暂晕厥症状。另外,你会比你想象的更加醉,也更容易做傻事。除了上述缺陷,咖啡因和酒精一样都有利尿作用,所以你脱水的速度还会加快,你以为你喝了很多软饮料,但是头晕会来得更早。不是说你永远都不要喝自由古巴,金汤力什么的,只是喝的时候要谨慎。

  7、训练

  这点很多人都难以做到,但是老练的,经常“训练”自己的酒客通常酒量也更大。酒精是一种毒素,一旦吸收我们的身体就需要进行代谢。这个代谢过程会消耗时间与能量。我们对毒素的耐性越大,我们的身体就越不容易被酒精给打垮,也有越少的酒精会进入到我们的血液循环中。所以,如果离趴体还有两周或更长的时间,你可以开始每天喝一点酒来让自己的身体更好得适应酒精。不要上瘾,不要喝太多,在趴体过后,记得要停止这一习惯。

  8、运用你的头脑

  在趴体里,不要以为大家都是抱着不醉不归的心态去的。理智一点,慢慢喝,结束后叫个出租车回家,回家以后吃点东西,多喝水。不要失态。Content f7d80755ed269b855c4dc0eff04...


  如何养肝,提高肝功能?

  保证充足的睡眠

  良好的睡眠对于养肝来说非常重要!熬夜会加重肝脏的负担。充足的睡眠,有利于肝脏血流量的增加,肝脏能得到更多的血液,氧气和营养,有利于肝细胞的修复和再生。

  多喝水

  多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,促进胰液、胆汁的分泌,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。有条件可以喝一些柠檬水,对排毒养颜非常有效。

  保持心情舒畅

  肝喜疏恶郁,生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑。从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

  保证适量运动

  适量的运动能使人体气血通畅,加快新陈代谢,达到强身健体、怡情养肝的目的。Content 5dd48df9bdf7c s5


  此外,还有一个临时提升酒量的小窍门,那就是喝酒前多喝水!切忌不要空腹饮酒!也不要喝的太猛!我们需要给身体留出代谢酒精的时间,既然代谢速度是固定的,那就让时间增加产出吧!多喝水后,会稀释酒精浓度,减缓肝脏负担,同时利于排泄,将一部分酒精直接排出体外。

  来源:网络