红酒喝多少好?怎样喝葡萄酒不损伤健康?

  有时候因为应酬,必须要喝很多酒,结果就是喝的醉醺醺的,晚上肚子很难受,整晚也睡不好觉,直接影响第二天的工作效率。如果肠胃不好的人,喝多酒了,还会容易引起腹泻,那就更难受了。所以,除了应酬,平常喝酒绝对不要过量饮酒。那么问题来了,葡萄酒的每日健康饮用量是多少呢?

  葡萄酒喝多少比较合适?

  人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少,最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量,以每天2至3杯为佳。

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葡萄酒饮酒量 

  为什么男女适宜的饮酒量不一样?

  因为通常男士体液多比较容易出汗,能够代谢更多的酒精。女士体液少,所以不适合多喝。有些报道说是跟体重有关,重的人比轻的人能喝得多些。东方人和西方人承受酒精的能力也是不同的。

  一般不建议婴儿和儿童喝酒,因为他们的心脏尚未完全发育,酒精会对内脏产生伤害。孕妇和开车的人也是不适宜喝酒的。

  美国《膳食指南》就对适量饮酒下了一个定义:普通女性一天喝葡萄酒不宜超过1标准杯(约150ml),普通男性则不宜超过2标准杯(约300ml)。除此之外,适量喝酒还意味着得控制喝酒的速度,以避免血液中酒精含量骤增。

  什么时候喝葡萄酒比较好?

  每天下午两点以后饮用酒精饮品的安全系数较高,一天中最佳的饮酒时间是在晚上七点至九点半。因为在这段时间内,人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性会持续性升高,如果在这段时间饮酒,酒精很容易被肝脏代谢掉。但是到九点半以后,乙醇脱氢酶的活性就会下降,肝脏的解酒能力也会随之逐渐降低,此时美酒虽好,却不宜再用它来陪伴良宵,不如早点品茗,在微醉之中渐入梦境。

  哪些人不能喝红酒?

  1、胃病患者

  虽然说葡萄酒有助于保护肠胃和帮助消化。但是已有肠胃的疾病,尤其是比较严重的胃病患者是不适宜喝葡萄酒的。

  因为毕竟是有酒精的,很容易会对胃造成刺激而加重一个病情。

  2、动脉硬化者

  一般来说,葡萄酒能预防动脉硬化。但是对于已经有血管狭窄的人来说,如果饮用葡萄酒过多的话不但不利于供血机能,还会升高血脂和促进动脉硬化。

  3、肝病患者

  一般来说,正常人适量地饮用葡萄酒是有益健康的,因为肝脏可以将体内的酒精代谢解毒。

  但肝病患者包括了慢性病毒性肝炎,酒精性肝病,药物性肝病,脂肪肝等等。或多或少你的肝脏在已经受到损害的前提下,对于酒精的解毒能力,就相对而言较弱。所以肝病的患者并不适宜饮用葡萄酒。

  4、睡眠不好的人

  因为红酒助人入睡只有一个短期促进的作用。长期去喝的话,并没有什么绝对的好处。

  红酒的成分是酒精,酒精会使人在短时间内兴奋,产生一个抑制大脑皮层的神经,就会有昏昏欲睡的效果,但早上醒来大家会出现头疼,精神不振的感觉。时间长了会损害人的健康。

  通常不是应酬的情况下,我们一般是自己一个人在家中独饮小酌葡萄酒,或者和亲密的家人、朋友随意轻松的喝一杯葡萄酒,微醺即可。