喝白酒能减肥吗

  听减肥的朋友说有人告诉她喝白酒可以减肥,那么到底喝白酒能减肥吗?小编在这里告诉大家,喝白酒是不能减肥的。白酒虽然是由粮食酿造的,但主要成分还是酒精,是高热量的东西。既然是高热量,又怎么会有利于减肥呢?大家切不可盲目减肥,现在市面上有很多减肥方法,打着十天减十斤的幌子,其实都是虚假、不科学的。像白酒减肥这种说法就很不靠谱,下面让小编给大家讲一下具体的原因吧。

  喝白酒能减肥吗

  喝白酒是不能减肥的。酒的主要成分就是酒精,属于一种高热量,它无法转化成肝糖供人体代谢,身体会直接把酒精的糖分转化为脂肪来存储,自然而然你就无法减肥下去。喜欢喝酒的人,会影响身体蛋白质合成,蛋白质合成减少,肌肉量就会减少,酒精的热量1克释放7千卡热量,比蛋白质和碳水化合物释放的热量(4千卡)还高,仅仅低于脂肪(9千卡),所以喝酒肯定会发胖。

  长期饮酒会造成机体各脏器的损害,包括肝脏,心脏,肾脏等,因此不仅不能喝酒还要限酒。减肥的目的就是为了健康和美,所以要健康减肥。主要从以下几点来考虑:

  1.从饮食上控制,多吃绿色植物,要低脂低盐低糖饮食,既要保证机体营养的摄入,又要控制总热量的摄取;

  2.要多进行户外活动,利于机体多余的脂肪,糖类等代谢;

  3.减肥是一个循序渐进的事情,不要操之过急,以免对机体健康不利。Content c75829073ed93cb798784d4fbc3...
  除了热量,酒精还会给人带来下面的一些负作用。

  1.酒精会排尿加速

  达不到运动后补水的目的,不利于身体恢复。

  2.酒精会不利于运动后损伤修复

  运动是会造成身体的损伤的(或大或小),以跑步为例子,脚底每一次撞击地面,震动的力量都会造成脚步肌肉、膝盖关节和踝关节的微小损伤。而我们运动后,身体会快速修复这些损伤,构建更强大的身体来适应运动。 但是,科学研究发现,酒精的摄入会抑制免疫系统、影响血流量、以及体内蛋白质合成,从而不利于运动后身体修复这些运动损伤。特别是对于运动员来说,运动后摄入的酒精不建议超过0.5g/kg体重。

  3.酒精伤肝

  就运动的角度来说,酒精会损伤肝脏储存糖原的功能,而我们知道,糖原是我们运动过程中的重要能量来源。

  4.酒精对肌肉的影响

  酒精还会影响肌肉储存和是否肌肉糖原的功能。不利于身体调控血糖水平。 喝酒以后(血液里含有超出正常状态的酒精时)去运动,会使得内容激素失衡,分解代谢加速,比如皮质醇激素增多,从而加速肌肉分解。而同时,负责合成肌肉的激素,比如睾酮减少,肌肉合成减缓。

  经过小编的详细叙述,大家应该知道为什么喝白酒不能减肥了吧。一旦你喝酒就会相应的吃很多其他的食物,酒是会刺激人的味蕾的,从而激起食欲,也许你本来没怎么想吃东西,一旦喝了酒,胃口就变得好了起来。大家记住,减肥是不能喝白酒的哦。