喝酒容易长胖是不是

  白酒,人们生活中必不可少的一种酒,而且每逢过年过节走亲访友桌上总少不了白酒,其实适量饮用白酒对人体健康也有很大的益处,但很多的时候大家会发现很多喜欢喝白酒的人都很胖,那喝酒容易长胖是不是呢?相关的介绍如下!

Content qqjie tu 20210223211839

  喝白酒会造成肥胖

  研究表明,酒精的热量还不是喝酒致胖的原因,酒精不仅会减少身体燃烧脂肪,而且酒精本身有促进食欲,影响内分泌等作用,从而让你消耗更少的脂肪,损失更多的肌肉,结果可想而知,小肚子起来了,而肌肉却少了。

  酒精会影响内分泌

  一次大量饮酒可能会导致身体里**可的松分泌量增加,而睾酮分泌减少,直接的结果是身体会消耗肌肉,而不是合成肌肉。如果运动后大量喝酒肌肉分解将会更加厉害。大量饮酒不仅热量会很多,会抑制身体消耗脂肪,促进食欲,而且会让肌肉减少。建议如果想要减肥的朋友不要过量饮酒,特别不要在运动后饮酒。每次饮酒的量红酒不要超过200毫升,啤酒不要超过600毫升。

  喝酒容易长胖的原因

  1、酒精阻碍脂肪燃烧

  一克酒精等于7千卡热量,以前大家认为酒喝多了会转化为脂肪,其实不然。美洲临床医学杂志刊登的研究表明,大约只有5%的酒精会转化为脂肪,但是喝酒之后身体消耗脂肪却会下降73%。也就是说,身体停止消耗脂肪,转而使用酒精作为燃料了。从这里也不难看出,人的身体适应力很强,什么燃料多了,就使用什么,而不消耗脂肪。

  2、酒精增进食欲

  喝酒和大吃往往是结合在一起的。酒精也是食欲的促进剂,同样的一餐饭,如果有酒精饮料佐餐,往往会令人食欲大开。而白水和碳酸饮料的开胃效果就远没有这么好。

Content wei xin jie tu 20210301191050

  如何喝白酒比较合理

  1、喝酒前要吃点饼干或面包、牛奶垫垫底。其次,黄酒和白酒要温着喝,啤酒也尽量喝常温的,减少对肠胃刺激。

  2、在喝酒时,要注意多喝白开水,能喝碱性小分子水,这样能将酒精稀释,减少肝脏负担。

  3、喝酒要慢些,小口喝。

  4、在喝酒间隙,不妨点个有萝卜的凉拌菜。萝卜能解毒,可减少对肝的损伤。

  5、经常喝酒者,日常可食用酵素,粉剂酵素方便携带,它含有150多种水果蔬菜可养肠道,清肠道,帮助酒精在肝脏的代谢,同时保护肝脏,大限度降低酒精的伤害。

  喝白酒的危害

  白酒的主要成分是水和酒精,其中,酒精对健康的影响大,它不需要经过消化酶的分解,进入人体后,大约20%在胃内被吸收。我在胃内的吸收受3种因素的影响:空腹时吸收快,胃内有食物时吸收慢;啤酒比白酒吸收慢;胃内酒精浓度低时吸收快,浓度过高,胃黏膜遭到破坏,吸收慢。其余的80%会进入小肠,过量的酒精也会损伤肠黏膜,影响小肠对维生素B1等营养素的吸收。

  酒,很多人离不开我,郁闷时他们会求助于我,高兴时也会叫上我。然而,我进入人体后,并不像传说中的“酒肉穿肠过”那样简单,而要经过一个复杂的代谢过程。现在,你就跟着我,在人体内做一个短暂的旅行吧。