好酒是杯中友，细腻醇真，不仅能带来愉悦的感官享受，适度饮用更是有益人体健康。蜀汉建兴三年(公元前225年)，诸葛亮出兵江阳忠山时，兵中瘟病横行，于是让人采百草制曲，以城南营沟头龙泉水酿酒，瘟病大有成效，配制曲药酿酒的方法后成为泸酒起源的一段佳话，可见，适量饮酒确实对健康大有裨益。医家喜好用酒，因其性温，味辛而苦甘，取其善行药势而达于脏腑、四肢百骸之性，故有“酒为百药之长”的说法，当然的，葡萄酒也是很多人喜欢的，那哺乳期能否喝葡萄酒，你喝对了吗？
哺乳期的人可以适量喝葡萄酒
国际母乳会（LaLecheLeague）出版的《母乳喂养的艺术》一书中写到：
“妈妈们在母乳喂养期间喝酒是否会对孩子产生影响，与她们所摄入的酒精量直接相关。如果妈妈们只是每天喝一小杯酒或者隔几天喝一小杯酒，那就应该不会对孩子产生负面的影响，至少目前的研究还没有证明这样会对孩子产生不好的影响。”（第328页）
“妈妈们喝酒之后，酒精会直接进入乳汁中。如果是边进食边喝酒，乳汁中的酒精量会在喝酒后30-60分钟内达到高峰。不过，酒精也可以从乳汁和身体内部中代谢掉。对一个体重为120磅的妈妈来说，在她喝完一杯红酒或者啤酒之后，需要2-3小时的时间来把体内的酒精完全代谢掉。摄入的酒精量越多，就需要越多的时间来代谢体内的酒精。比如，一个120磅的妈妈如果喝了一杯高酒精度的烈酒，那她体内的酒精就需要13个小时才能得到彻底代谢。”
“美国儿科学会”（AmericanAcademyofPediatricsCommittee）认为喝酒与母乳喂养这两者并不冲突，而是可以兼容协调的。不过如果妈妈们在母乳喂养期间摄入过量酒精，就可能产生副作用，包括：疲倦、沉睡、虚弱、婴孩体重不正常、母乳量减少等。
国际母乳会?健康咨询委员会的杰克?纽曼博士（Dr.JackNewman）在他的《母乳喂养的神秘》（MoreBreastfeedingMyths）一文中说：
“在母乳喂养期间，不应该完全禁止妈妈们适量饮酒。酒精就跟很多药物一样，在进入人体内一段时间之后就会被代谢掉。因此妈妈们喝一点酒之后，是可以继续进行哺乳的。禁止喝酒是一件没必要的并且会让妈妈们的生活变得更加严格无趣的事情。”
国际母乳会?健康咨询委员会的注册药剂师博士托马斯?W?霍尔（ThomasW.Hale）在他的《药物治疗和母乳喂养》（MedicationsandMothers'Milk）一书中说：
“如果妈妈们摄入的酒精量和饮酒的持续时间比较有限的话，酒精虽然会进入乳汁当中，但一般不会对婴孩有害。而且，进入乳汁的酒精量一般是很低的。一些研究已经证明，啤酒可以刺激催乳激素的分泌，增加产乳量。因此，可以推测，啤酒中的麦芽多聚糖可能是催乳激素分泌的刺激物。不包含酒精的啤酒也具有这样的催乳功效。”
“在一项研究中，12位进行母乳喂养的妈妈摄入了酒精含量为0.3g/kg的橙汁（相当于一罐啤酒），乳汁中的平均最大酒精浓度为320mg/L。这个研究称：妈妈们在喝完啤酒之后，产乳量会减少23%（156-120ml），不过在酒精的作用下，乳汁的香气会变浓。”
“妈妈们在母乳喂养期间过量饮酒可能导致困倦、嗜睡、身体虚弱和婴儿体重的不正常增长。如果母血中的酒精量达到300mg/dl，那么婴孩就可能会开始产生不良的反应。很明显，限制酒精摄入量是其中的关键，这个量是1.5-1.9克酒精/1千克体重，妈妈们可以根据自己的体重来判断自己最多可以摄入多少酒精。有些研究发现每天喝2杯酒以上的妈妈们可能会使自己的孩子出现精神反应迟缓的症状。在喝酒的时候，要避免对孩子进行母乳喂养，应该在喝完就2-3小时后才开始喂养。”
“在另一项关于酒精对母乳喂养会产生哪些影响的研究中，发现在12位妈妈们喝酒后（0.3g/kg）的4个小时之内，孩子所摄入的乳汁量明显大量减少；不过在8-16个小时之后，孩子即开始需要补充大量的乳汁。”
在母乳喂养期间喝酒需要考虑的问题
1、孩子的年龄：新生儿的肝脏还没有发育成熟，很容易受到酒精的影响。3个月大的婴儿，其酒精代谢能力只有成人的一半。总之，孩子年龄越大，对酒精的代谢能力就会越强。
2、你的体重：一个人的体重会直接影响到她酒精代谢的能力。一般来说，体重越重的人，酒精代谢的能力也会越强。
3、酒精摄入量：妈妈们摄入酒精量的多少，会直接影响到孩子。妈妈们摄入的酒精量越多，就需要越长的时间才能把体内的酒精代谢掉。如果在妈妈们体内的酒精还没有完全代谢掉之前，就对孩子进行哺乳，酒精就有可能会通过乳汁进入孩子的体内。
4、喝酒的时候是否吃东西：边喝酒边吃东西，可以减少人体对酒精的吸收量。
母乳喂养期间喝酒的常见问题
1、喝酒可以帮助妈妈们放松身心和促进产乳量吗？
到目前为止，还没有研究能够证明喝酒可以促进产乳。不过已经有研究证明，在妈妈们喝酒后的3-4小时，婴孩需要更加频繁地进行喂乳，但每次的喂乳量都会减少。
2、喝酒后需要把乳汁挤掉吗？
喝酒后血液中的酒精会逐渐被身体代谢掉，随着血液中酒精量的慢慢减少，乳汁中的酒精就会自然地流回到血液中，进而被代谢掉。不管是把乳汁挤掉，还是喝大量的水，抑或是采用休息、喝咖啡或者睡觉等方法，都不能加快酒精的代谢。一般成年人的酒精代谢速度大概是1盎司/3小时，因此妈妈们在喝完适量的酒精饮料后，可以等体内的酒精量被全部代谢之后再进行正常的哺乳。
3、如果喝醉了怎么办？
妈妈们在喝醉之后，不应该马上进行哺乳。要等头脑完全清醒后，体内的酒精基本已经被完全代谢掉，再开始给孩子喂乳。目前，还没有足够的试验可以证明，完全喝醉或者微醉后哺乳是否会对孩子造成影响。不过不管结果如何，喝醉或者微醉对于哺乳期的妈妈们来说都是不值得鼓励的。
4、在母乳喂养期间，妈妈酗酒是否会影响孩子健康？
在母乳喂养期间，妈妈酗酒会影响孩子的身体健康，孩子的体重可能会因此增长缓慢甚至发育迟缓，而妈妈本身的产乳量也会减少。
在哺乳期间喝葡萄酒怎么做
1、提前计划
1）如果妈妈们确实想要喝点酒，那她们可以提前挤出一部分乳汁，并妥善保存，待喝酒的时候在需要的情况下喂给孩子喝；
2）喝酒后要等体内的酒精代谢完毕，再进行哺乳；
3）如果体内的酒精还没有代谢完，乳房就已经胀满，可以手动把乳汁挤掉。
2、选择替代性饮料
如果妈妈们确实担心酒精饮料会影响孩子的健康，那么可以选择一些不含酒精的果汁或者鸡尾酒来代替。
红葡萄酒帮你延年益寿
中国古代《诗经?豳风?七月》中有一句诗云：“为此春酒，以介眉寿”，大概意思是说，酒有助于人们长寿。现今已有许多的研究发现表明，适量的饮酒可以帮助人们延长寿命。此外，还有具体的研究显示，葡萄酒的延寿功效比其他酒类更好。
《TheJournalofStudiesonAlcoholandDrugs》（《酒类与药品研究期刊》）的一篇研究报告指出，科学家发现在红葡萄酒中存在一类有助于延年益寿的化学物质，这种名为“resveratrol”（白藜芦醇）的化学物质能够激发一种古老的生存反射从而延长人类的寿命，它更能将人体细胞抵抗核辐射的能力提升到正常水平的3倍或以上。
美国哈佛医学院的戴维?辛克莱尔博士在一项学术研讨会上公开了红葡萄酒的抗辐射奇功。他指出，红葡萄酒所含的白藜芦醇作为多酚族植物天然化合物，能够刺激一类特殊的酶发挥作用，令人体细胞的抗氧化能力大大增强，抵御核辐射的能力随之会提升至原有水平的3倍或以上。此外，辛克莱尔博士和他的团队已经成功地在酵母和果蝇体内发现了效果类似低卡路里饮食结构的白藜芦醇，而老鼠和人类均拥有能够产生类似效果的基因。对于此项实验的研究，目前已经开始在白鼠身上做试验了。参与这项研究的美国麻省理工学院的莱昂纳多?古伦特博士也表示，即使人类从50岁才开始摄入红葡萄酒中的这些化学物质，如果能够保证每天都饮用一定量的红葡萄酒，那么长期坚持下去也可以使其寿命延长10年。
同时，哈佛医学院病理学研究小组发现：减少卡路里的摄入量也能够延长人类的生命，而每天坚持饮用适量的红葡萄酒可以降低人体内卡路里的含量。
通过科学实验证明：白鼠摄入低卡路里可以延长寿命，这是因为生物体内存在着一种在进化初期形成的机制，当外界食物匮乏时，生物体能自发地推迟繁殖直至外部条件有所改善，从而可以帮助生物减少消耗、延长寿命。低卡路里的饮食结构首先是要含有身体所必需的营养物质，但其热量相对于普通饮食结构要减少大约30%。这样的饮食结构一般可以延长哺乳动物30%—50%的寿命，最高情况下可高达80%。
有专家指出，在低温且潮湿的气候环境中酿成的红葡萄酒，由于在酿造过程中所需要的气压较大，因此葡萄酒中含有的白藜芦醇数量会更多；而如果是在比较干燥的环境中酿成的红葡萄酒，则酒中白藜芦醇的含量则相对较低。此外，除了白藜芦醇，其他能够起到限制卡路里摄入量的化学物质还包括黄酮。其中，橄榄油中黄酮的含量非常丰富，如果在做菜时能够以橄榄油入菜，也可以起到限制卡路里摄入的作用。
现在已经有不少曾经参与此项研究的科学家们开始饮用红葡萄酒了，一来可以抗辐射，二来可以延年益寿。辛克莱尔博士说：“希望这一研究不会导致人们过量地饮用红葡萄酒，因为对红葡萄酒的摄入量，每天一杯（约150ml）就已经足够了。而且，红葡萄酒中的白藜芦醇暴露在空气中后会变得非常不稳定，它可能在开瓶后几天之内就挥发得一干二净。
总之，哺乳期的人可以适量喝葡萄酒，但成年人的酒精代谢速度大概是1盎司/3小时，因此，妈妈们在喝完适量酒精饮料之后，可以等体内的酒精被代谢后再进行正常的哺乳。那些长期饮酒或者重度饮酒的妈妈们则不适宜进行母乳喂养。
