怎么能减少喝白酒带来的伤害，经常喝酒的人想要不醉酒少伤身应该怎么做呢如何快速解酒

经常喝酒的人，想要不醉酒、少伤身，应该怎么做呢？如何快速解酒？1.空腹时不要饮酒。一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外。2.想要保护身体健康，就要尽量少喝酒。这可以包括选择性饮酒，尽可能减少饮酒场合，以及其他谈生意的方式。朋友聚会时，要根据自己的量来限制饮酒，并通过自律，有效的沟通，尽可能减少饮酒量，这仍然是从根本上减少饮酒对身体伤害的最好办法。但事实上，往往就是这样。喝酒前一定要吃点东西，比如牛奶、主食等食物，可以加强饱腹感，减少酒精消耗，也有助于保护胃黏膜，减少空腹饮酒造成的酒精对胃黏膜的直接刺激。3.最快最直接的解决方式就是将喝进去的酒吐出来，这样就可以减少酒精对胃部以及身体健康所带来的伤害。如果不能自然吐酒，也可以自己想办法。我们喝啤酒的时候，往往在主食上来之前就已经喝了一大杯。这是最害人的喝酒方式，容易醉。所以建议喝啤酒前一定要吃点主食，可以垫垫肚子，避免大的伤害。或者一些酸奶，牛奶，或者一些汤来压箱底。很多朋友喜欢喝温度太低的冰镇啤酒，冰啤酒会对我们的脾胃造成太大的伤害，会对我们的消化系统造成损害，引起我们的消化不良。

　　喝酒现在已经成为很多的家常便饭了，有时候和好久没见的朋友们到一起聚聚，很开心，所以就会喝很多的酒，其实虽然喝酒可以助兴，但是喝酒毕竟是会伤身的。那么怎样喝酒开心又不会导致身体的不适呢?今天就为大家支招吧。 　　 喝酒前看看四个小贴士 　　 1、避免空腹饮酒 　　酒精会对胃黏膜产生刺激，使胃酸分泌过多，这也是酒后呕吐、泛酸的主要原因。另外，空腹状态饮酒会加速胃黏膜对酒精的吸收速度。在喝酒之前，为了降低喝酒对于身体的伤害，可以先喝一些酸奶或者是牛奶，这样胃部就会出现一些保护层，可以减少酒精对于身体和肠胃的伤害。 　　 2、喝酒前喝点牛奶和杂粮粥 　　喝酒前吃点儿杂粮粥、杂粮馒头等食物，可以减慢胃黏膜对酒精的吸收速度。如果非要喝酒的话，可以在应酬前先吃一些杂粮的粥，这样可以很好的缓解酒精的伤害，还能防止喝醉酒。 　　 3、选择合适的酒水 　　在所有的酒类中，红酒对身体的伤害最小。红酒除了酒精含量不高之外，还含有很多活性物质，如白藜芦醇、原花青素等。喝酒的时候可以选择红酒，喝一些红酒没有白酒的伤害大，而且红酒可以预防一些慢性疾病的出现，适量的喝一些不会导致醉酒的出现。 　　 4、少喝慢喝 　　喝葡萄酒不要超过250毫升，喝啤酒时，不要超过750毫升;喝白酒时，高度白酒不要超过50克。 　　喝酒伤身是肯定的，但是如果大家掌握一定的技巧的话，可以减少很多的危害。上述提出的几点方法其实很简单，只要大家用心，就可以做的很好了。喝酒要开心还要不伤身，这样是最健康的方式。上述就是喝酒不伤身的方法，希望可以帮助到大家。

现在人们的生活中经常会有一些大聚会，或者是小聚会，这些聚会不认识应酬还是喜欢的人在一块聚着玩一玩，往往不可或缺的都要喝上一杯分杯，两盏下肚就有可能出现酒水喝多的情况，下面给大家介绍几个小的方法，这些方法专治烟酒过多。平时生活中，不管是应酬还是聚会，很多人都少不了要喝上一杯。但是有时候喝多了，第二天整个人都会很难受。蜂蜜：治酒后头痛蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。西红柿也富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。新鲜葡萄：治酒后反胃、恶心葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能有效预防醉酒。西瓜：治酒后全身发热西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。解除喝烈酒带来的炽热感。柚子：消除口中酒气柚子肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。光吃柚子肉也可以了。芹菜：治酒后胃肠不适、颜面发红这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。香蕉治酒后心悸、胸闷酒后吃1根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。酸奶：治酒后烦躁酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，其中钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。橄榄：治酒后厌食橄榄就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰糖炖服。通过上面的介绍，我们可以了解到，对于喝酒之后产生的一系列副作用，其实都是可以通过一些方法来进行遏制的，比如说在喝酒之后，往往会出现心悸，胸闷的情况，这种时候就可以吃上一根香蕉，在增加了血糖浓度之后，就可以有效的减轻细节状况了，除此之外，酸奶也是非常不错的一种选择。