哺乳期喝了白酒奶少怎么办，喝了酒能不能喂宝宝的母乳

肯定不行，对宝贝不好

哺乳期的母亲喝了酒然后喂了奶，主要看哺乳期的母亲喝了多少酒，量大不大，另外哺乳了几次。如果喝的量比较少而且只哺乳了一次，那对孩子几乎是没有影响的。因为在正常的情况下，即使母亲喝酒，从乳汁里面分泌出来的酒精其实含量也是很低的，对孩子几乎没有什么影响。但是如果喝的酒比较多，而且经常喝，酒精对孩子的大脑是有一定的刺激作用的，严重的时候可能会导致孩子智力发育低下。因此，哺乳期的母亲就要把酒戒掉，或者喝了酒以后24小时以内不能哺乳，等体内的酒精代谢干净再哺乳是最放心的。

有！别喝！

有影响，最好不要…

哺乳期的母亲喝了酒然后喂了奶，主要看哺乳期的母亲喝了多少酒，量大不大，另外哺乳了几次。如果喝的量比较少而且只哺乳了一次，那对孩子几乎是没有影响的。因为在正常的情况下，即使母亲喝酒，从乳汁里面分泌出来的酒精其实含量也是很低的，对孩子几乎没有什么影响。但是如果喝的酒比较多，而且经常喝，酒精对孩子的大脑是有一定的刺激作用的，严重的时候可能会导致孩子智力发育低下。因此，哺乳期的母亲就要把酒戒掉，或者喝了酒以后24小时以内不能哺乳，等体内的酒精代谢干净再哺乳是最放心的。

搭点配方奶粉吧我的宝宝只吃挖奶吃了俩个月

随着宝宝渐渐长大,都是这样的,奶越来越少是正常的.4个月宝宝可以添加辅食了,逐渐添加辅食,等宝宝习惯了,就可以给断奶了!

我那时也出现了你说的这种情况，啥办法也想了，就是没用，最后只好混合喂养，后面慢慢的奶又多了点，不过到孩子十个月的时候我就断奶了。一般六个月就可以断奶了。再坚持下看，宝宝如果愿意吸的话也会多点。

我家宝宝在一个多月的时候 我的奶水就已经不够宝宝吃的了 我和你的情况一样 汤 催奶药 还有催乳师都试过 都没管用 我奶水不足的原因是和我的心情有关 不知道你是不是也有什么烦心的事情而影响了奶水呢？

这种情况正常的。是跟人有关系的，有些人孩子一出生就没奶。有些人就很多。你就慢慢开始搭配方奶，还有可以添加一些辅食了，水果汁这些。一般到6个月就可以断奶了。

女性怀孕期间很多食物不能吃，认为生下宝宝就解放了，其实宝宝生下后在哺乳期有很多饮食还是要注意的，因为饮食不当会影响到妈妈奶水的分泌和奶水质量，进而影响到宝宝的健康，因此哺乳期饮食要特别小心，那么哺乳期能喝酒吗？首先，大量的事实依据已经表明，产妇哺乳期是不可以喝酒的，产后新妈妈应该知道酒里都含有酒精的，而且会随着妈妈的乳汁传送到宝宝体内，影响到宝宝的正常生长发育，而且如果宝宝无法承受酒精，身体可能带来不可扭转的伤害。其次，如果女性哺乳期因为某些原因喝了一点酒，那么喝酒之后，一定不能给宝宝喂奶，需要隔三四个小时，等到体内的酒精代谢后才可以让宝宝喝奶。不过为了保证宝宝健康，哺乳期建议还是不要喝酒了，如果出去聚会可以选择不含酒精的饮品。最后，哺乳期产妇的饮食一定要清淡，营养搭配也需要得当，不然可能会对宝宝造成伤害，如果产妇因为身体原因服用药物需要暂停哺乳，因为药物会进入到乳汁里，宝宝吃了肯定会对宝宝不利。

要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。 产后如多吃母鸡，不但不能增乳，反而会出现回奶现象。原因是母鸡中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多。且公鸡所含脂肪少，可避免产妇发胖 实在不行，就添加配方奶粉。宝宝这个阶段是处在生长发育期，千万不能让宝宝饿到。我家宝宝喝的是旭贝尔，挺不错的。富含FOS低聚果糖,调节肠道环境平衡,减少便秘机会，宝宝舒适健康。配方接近母乳，口味清淡，对宝宝肠胃刺激小，宝宝断奶或者转奶都更容易接受，而且较母乳营养更全面均衡。

用奶粉代替了，奶粉品种里面当也考虑到孕妇奶不够的奶粉

鲫鱼汤 猪蹄汤

多喝汤。或是找个催奶师催下奶就行。

处于哺乳期的妈妈是一定不能喝酒的。因为酒精可以自由进出母乳与血液之中，因此在饮酒后30分钟-60分钟左右，酒精就会进入到乳汁当中。如果实在无法避免喝了酒，一定要记得尽可能多喝水，且这个时期挤出来的乳汁不要给宝宝饮用，应过段时间在进行母乳喂养。因为婴儿是无法承受酒精的，如果饮用了含有酒精成分的母乳，对宝宝的健康是有损害的。哺乳期的妈妈一定要清淡饮食，营养要搭配全面，一些容易引起宝宝过敏或出现食物不耐受情况的食物，哺乳妈妈要尽量避免，以免影响了宝宝的健康。如果一定要喝酒，那么就要做好哺乳的计划。可在宝宝吃完奶后再喝酒，或提前储存好宝宝要喝的奶量之后再饮酒，一般提前准备好宝宝两次的奶量即可。千万不能喝酒后立即喂奶，以免宝宝摄入酒精。母乳喂养的注意事项1、乳房保养妈妈如果决定母乳喂养，就要在孕前开始保养乳房。如果有乳头内陷问题，可请教医生，并尽量早点矫正。2、尽早开奶产后30分钟之后，乳房中可能并没有足够的奶水，但也是要让宝宝多多吮吸乳房。否则的话，宝宝日后可能会排斥母乳。3、不要丢弃初乳初乳是营养的精华所在，富含免疫因子和生长因子，能够提高宝宝的免疫能力，促进宝宝的发育。4、注意母乳不足哺乳时宝宝吞咽声较少，哺乳后宝宝睡眠时间短而不安，经常哭闹，妈妈需找出原因并加以纠正。

　　我是做催乳师工作的，你家的哺乳问题是比较常见的产后哺乳问题之一，首先爸爸妈妈不要着急，先了解一下是什么原因让乳汁减少，怎样才能改变孩子不认母乳只认奶瓶的现状呢？我们主要从下面几点出发： 　　1、如果过早给新生儿用奶瓶，多数会形成乳头错觉，婴儿吸母乳太费力就会出现拒奶情况；这时应该给婴儿换最小号奶嘴，让他吸着费力，以便过渡母乳，也可将奶挤出用勺子喂，必要时，用乳头保护器，乳头保护器我们常用的比较好的推荐“贝亲”牌，用乳头保护器过渡也可以。 　　2、母乳越吃越多，每天达到让宝宝吸8-12次以上，而且要吸到大部分乳晕，很多人不了解，只让宝宝吸乳头，其实乳头只是个出乳口，乳晕的位置学名叫乳窦，乳窦是专门存储乳汁的，只要让宝宝吸到大部分乳晕就能有效的吸出乳汁。 　　3、在宝宝饿的时候，不管他愿意不愿意一定先要让宝宝吸母乳，只要宝宝吸出乳汁了，宝宝下次就愿意吸了。 　　如果宝宝嘴小或妈妈的乳头太大，宝宝无法吸吮，那么就弹弹宝宝的脚后跟（不要弹脚心），等宝宝张开大嘴哭的时候，趁机帮宝宝含住乳头。 　　为了避免妈妈的乳汁越来越少，我们一定要做到下面几点 　　1、不攒奶，每次都要全部吸空，奶越吸越多，越攒越少，这次没有全部排空，那么大脑就会反馈一个信号-乳汁没吃完，下次就不分泌那么多了。 　　2、坚持夜间喂奶，夜间睡眠后，母体内泌乳素水平比白天高两倍。 　　3、心情保持愉悦，睡眠要保证，吃东西要注意不吃生冷硬的，不吃辛辣刺激性的等等。 　　以上几点是我在平时工作和生活中总结的，做到这几点，基本在几天以后，宝宝就会正常吃奶了，妈妈的奶水也会多起来。希望帮到你的家人

如果产妇在哺乳期间饮用酒精类饮料，则需要立即停止哺乳。由于新生儿自身的抵抗力较低，如果摄入的乳汁中含有大量的酒精成分，很容易刺激宝宝出现不适发烧或者全身过敏的症状。因此产妇如果在哺乳期间饮用酒精，则需要立即停止哺乳，改换用奶粉喂养。同时家长还需要时刻观察宝宝的身体状况，如果出现异常就要立即就医。所以通常建议产妇在哺乳期间，不要接触海鲜类食品，酒精类饮品，碳酸类饮料等刺激性食物。哺乳期是比较关键的一个阶段，这个时间段宝妈伴随着宝宝逐渐适应，但是并非所有的宝妈能在哺乳期一刻不停地照顾孩子，有些妈妈需要上班避免不了各种应酬，有些宝妈哺乳期不小心喝了酒，下面我们来了解哺乳期喝酒喂奶怎么办。哺乳期喝酒喂奶怎么办哺乳期的妈妈一定不能喝酒。如果没能避免喝了酒，就一定要多喝水，并且这个时期挤出来的奶不要喂给小孩，应该过段时间再给孩子喂奶。酒精在体内的清除同妈妈的体重（体重越轻，清除酒精的时间越长）和摄入量有关（摄入量越大清除时间越长）。婴儿无法承受酒精，这对孩子的身体健康肯定会有损害。哺乳期的妈妈要注意饮食清淡、营养搭配得当，避免成人吃的食物让小孩产生食物过敏或食物不耐受，影响小孩的健康。哺乳期为什么不能喝酒根据哺乳期药物使用的安全程度，一般分为L1至L5级，级别越高，危险系数越大。酒精哺乳期分级为L4级，对乳儿来说是高风险，哺乳期使用对乳儿的不良反应有：乳儿产生镇静、运动迟缓或烦躁兴奋，酒精还可减少泌乳量，改变乳汁的味道，因此建议哺乳期不要饮酒。有些女性朋友爱喝酒，哺乳期一时没忍住就破了禁忌，喝了酒，甚至有些人觉得喝红酒和啤酒没有太大影响，但是为了宝宝健康考虑，哺乳期间其实是需要宝妈滴酒不沾的，一旦喝了，要想法设法把饮酒后的奶水排除，最好喝水，加快排泄。

催乳药膳5则 如果以上方法仍不见效的话，您还可以试试中医药膳催乳。药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得。下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳。 1、莴苣子粥 材料 莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。 做法 将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。 功效 莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。 2、山甲炖母鸡 材料 老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。 做法 母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。 穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。 3、花生粥 材料 花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。 做法 先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。 功效 通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。 4、炒黄花猪腰 材料 猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。 做法 将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。 功效 中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。 5、王不留行炖猪蹄 材料 猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。 做法 将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。 功效 猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。 乳房的清洁与按摩技巧 用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式： a、环形按摩 双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房; b、螺旋形按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩; c、指压式按摩 双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。 3、增加乳汁分泌的方法乳头矫正方法 有关妈妈乳汁不足的各类问题，其实都是可以改善的。可使用乳头矫正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开；或是以乳头为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩，这种方法会使乳头较易突出。另外，也可在生产前注意乳房及乳头的保养。可在洗澡时以清水洗涤乳房，但不可太过用力清洗乳头，以免引起子宫早期收缩。 勤于喂奶，让宝宝多吸吮妈妈的乳头。 其实妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。宝宝跟母乳的关系是从出生后开始的。婴儿被抱在妈妈胸前时，自然而然地就会开始寻找奶头。建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。由于宝宝的这种吮吸是使出了全身的力气，会使妈妈的乳头很疼，妈妈可千万不要因为怕疼而不喂宝宝母乳呀！ 妈妈应每2～3小时喂宝宝1次，但仍需配合宝宝的需求来喂。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；至于宝宝吃的奶是否足够的问题，可以检查孩子的尿片，只要一天至少换6～7片的话，就表示宝宝吸吮的奶水量足够了。 尽量不用配方奶粉补充 妈妈自身若无特殊状况发生，如腮腺炎、发烧、乳头破裂等状况，应尽量让宝宝吃母乳。吃婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感，从而减少吮吸母奶的机会。这样一来，妈妈的奶水自然就会减少。 补充水分，均衡饮食，不急于减肥。 喂母奶者要注意营养的摄取。基本上要做到均衡饮食。喂奶时，每天大约要消耗2 100～4 200焦耳的热量；妈妈所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种食物是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类或豆制品中摄取。民间食疗，如猪蹄、麻油鸡、鲫鱼汤等，也都是下奶的食物，可以吃，但不可过量，以免造成肥胖。 均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。 避免乳头受伤 新妈妈的乳头若有受伤、破皮、皲裂或流血的现象并导致发炎时，应暂时停止吸吮受伤的一侧，让宝宝先吸吮健康一侧的乳房，等伤口痊愈后再进行哺喂。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤，从而影响到母亲喂奶的信心。 足够的休息 有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症，如果再加上喂母乳的疲倦及压力，会使奶水量减少。因此哺乳妈妈要多休息，保持心情愉快，才能产出多多的奶水。 新手妈妈要对哺乳有信心、要坚持 许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝。其实，不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。 不过，妈妈在喂奶过程中也确实辛苦。因为母奶易于消化、吸收，所以宝宝通常很快就会饿了，这样妈妈平均每2小时就得喂1次。有些婴儿的需求量更大。一旦母亲觉得婴儿没吃饱而给他添加配方奶的话，孩子会渐渐习惯流速大且不需要花费太多力气的婴儿配方奶从而拒绝吸吮乳头，这是造成妈妈日后喂母奶困难和奶水不足的主要原因。因此，家人的支持与体谅，尤其是先生与长辈们的支持与体谅，对妈妈们来说特别重要。 祝宝宝健康快乐!

。。。楼上的强~~

吃虾下奶

多吃点鱼汤

不行就喝三鹿吧

红薯玉米粥就很好，试试吧。

韭菜是回奶的 催乳药膳5则 如果以上方法仍不见效的话，您还可以试试中医药膳催乳。药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得。下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳。 1、莴苣子粥 材料 莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。 做法 将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。 功效 莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。 2、山甲炖母鸡 材料 老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。 做法 母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。 穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。 3、花生粥 材料 花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。 做法 先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。 功效 通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。 4、炒黄花猪腰 材料 猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。 做法 将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。 功效 中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。 5、王不留行炖猪蹄 材料 猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。 做法 将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。 功效 猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。 乳房的清洁与按摩技巧 用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式： a、环形按摩 双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房; b、螺旋形按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩; c、指压式按摩 双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。 3、增加乳汁分泌的方法乳头矫正方法 有关妈妈乳汁不足的各类问题，其实都是可以改善的。可使用乳头矫正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开；或是以乳头为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩，这种方法会使乳头较易突出。另外，也可在生产前注意乳房及乳头的保养。可在洗澡时以清水洗涤乳房，但不可太过用力清洗乳头，以免引起子宫早期收缩。 勤于喂奶，让宝宝多吸吮妈妈的乳头。 其实妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。宝宝跟母乳的关系是从出生后开始的。婴儿被抱在妈妈胸前时，自然而然地就会开始寻找奶头。建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。由于宝宝的这种吮吸是使出了全身的力气，会使妈妈的乳头很疼，妈妈可千万不要因为怕疼而不喂宝宝母乳呀！ 妈妈应每2～3小时喂宝宝1次，但仍需配合宝宝的需求来喂。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；至于宝宝吃的奶是否足够的问题，可以检查孩子的尿片，只要一天至少换6～7片的话，就表示宝宝吸吮的奶水量足够了。 尽量不用配方奶粉补充 妈妈自身若无特殊状况发生，如腮腺炎、发烧、乳头破裂等状况，应尽量让宝宝吃母乳。吃婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感，从而减少吮吸母奶的机会。这样一来，妈妈的奶水自然就会减少。 补充水分，均衡饮食，不急于减肥。 喂母奶者要注意营养的摄取。基本上要做到均衡饮食。喂奶时，每天大约要消耗2 100～4 200焦耳的热量；妈妈所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种食物是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类或豆制品中摄取。民间食疗，如猪蹄、麻油鸡、鲫鱼汤等，也都是下奶的食物，可以吃，但不可过量，以免造成肥胖。 均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。 避免乳头受伤 新妈妈的乳头若有受伤、破皮、皲裂或流血的现象并导致发炎时，应暂时停止吸吮受伤的一侧，让宝宝先吸吮健康一侧的乳房，等伤口痊愈后再进行哺喂。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤，从而影响到母亲喂奶的信心。 足够的休息 有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症，如果再加上喂母乳的疲倦及压力，会使奶水量减少。因此哺乳妈妈要多休息，保持心情愉快，才能产出多多的奶水。 新手妈妈要对哺乳有信心、要坚持 许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝。其实，不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。 不过，妈妈在喂奶过程中也确实辛苦。因为母奶易于消化、吸收，所以宝宝通常很快就会饿了，这样妈妈平均每2小时就得喂1次。有些婴儿的需求量更大。一旦母亲觉得婴儿没吃饱而给他添加配方奶的话，孩子会渐渐习惯流速大且不需要花费太多力气的婴儿配方奶从而拒绝吸吮乳头，这是造成妈妈日后喂母奶困难和奶水不足的主要原因。因此，家人的支持与体谅，尤其是先生与长辈们的支持与体谅，对妈妈们来说特别重要。你这种情况一定要让宝宝多吮吸,以上几点你不妨试试，希望对你和宝宝有帮助，祝宝宝健康快乐！

到药店买五块钱通草，买一只猪蹄回家熬汤，熬久点变成白色，不要放调料，多喝下奶

两个月了吃韭菜应该没事啊！有可能是歇奶，买点猪蹄子熬汤喝，吃点豆制品的东西

多喝汤水，吃油性大点，可以喝点生乳汁挺好的对宝宝也没什么影响

多吃点催奶的食物，多煲些汤，比如木瓜汤啦。。