应该多吃水果面食，喝一碗小米粥，可以缓解疲劳，养胃，身体舒服，自然睡得好。红酒有美容抗衰老的作用。红酒，尤其是干红葡萄酒中的花青素、单宁等多酚类化合物，具有清除活性氧的作用。红酒的六大功效1红酒有利尿作用。在一些白酒中，酒石酸钾、硫酸钾、氧化钾含量较高，具有利尿作用，能防止水肿，维持体内酸碱平衡。
运动后喝些白酒能缓解疲劳吗？
运动后是否理解为剧烈体育运动？如果是，暂时不可饮白酒为宜。体育运动后，此时心率高，血液循环快，人身器官正在兴奋期，此时饮白酒，对身体健康不利。如果真想饮酒，最好先休息一下，然后洗个澡，放松一下。再备点下酒菜，可以小饮几两，应慢饮细品，少量饮酒可以解除疲劳，饮酒多少，应该以本人身体酒精承受量而定，好酒者，应以七分量为宜，八分有点飘，九分摇摆晃，十分醉醉哒，失态又失体不可取。
好酒者，以酒为友，有人喜欢饮高度烈酒，不醉不归。也有人喜欢低度白酒，慢饮细品，适量放杯，有易健康，值得表扬。当然了，除了白酒外，还有红酒葡萄酒啤酒加饭酒黄酒以及自家酿造的各种时令果酒和人参泡制的中药材保健酒，好酒者，认为酒是人生享受生活必需品，广交天下挚友。贪杯者，其实酒精时时刻刻在透支自己的身休健康，应戒掉坏习惯，应做到少饮控制有度。
身体疲劳了喝酒能缓解疲劳吗？你会怎么去调整自己？
喝酒助眠纯属自欺欺人，不能提高睡眠质量，一些人有每天睡前小酌一杯的习惯，认为这样会帮助睡眠，但其实这样既伤身体也不能真正提高睡眠质量。 表面上，大量的酒精能够使人快速入睡，但研究发现，酒精会抑制快速动眼期REM的时间，而REM的时间太少会使人停 一些人有每天睡前小酌一杯的习惯，认为这样会帮助睡眠，但这样既伤身体也不能真正提高睡眠质量。
表面上，大量的酒精能够使人快速入睡，但研究发现，酒精会抑制快速动眼期REM的时间，而REM的时间太少会使人停留在浅睡期，睡眠断断续续，睡眠质量会很差。 还有些人认为黄酒果啤等含低度酒精的饮料喝点也无妨，只要是含酒精的饮品都会刺激大脑，损伤神经元。应多吃一些水果面食，喝一碗小米粥，能够缓解疲劳，而且能养胃，身体舒适自然睡眠安稳。
关于红酒，你们知道多少？
葡萄酒的分类按颜色可分为红葡萄酒，白葡萄酒，桃红葡萄酒，按形态分为静态酒，动态酒按含糖量分为干型，半干型，甜型，半甜型葡萄酒的具体分类可参照本号三分钟成为葡萄酒达人！小白扫盲贴 https://www.toutiao.com/i6501655685447549453/葡萄酒真假辨认教你如何辨别葡萄酒中的假酒！ https://www.toutiao.com/i6495310891360190990/以及带你走进葡萄酒的世界之通过酒标看红酒 https://www.toutiao.com/i6494878868690698766/更多关于酒类的知识请关注本号。
喝红酒有哪些好处？
都说葡萄酒是酒中贵族，葡萄酒中富含多种营养元素，特别是女人在睡觉前喝一杯能起到很好的美容作用，而随着现代社会人们生活水平的不断提高，越来越多的人也渐渐开始喝红酒了，红酒除了美容的功效外，还有哪些好处呢？下面让我们一起了解一下饮用红酒的六大功效吧！红酒的六大功效1红酒有利尿作用一些白葡萄酒中，酒石酸钾硫酸钾氧化钾含量校高，具利尿作用，可防止水肿和维持体内酸碱平衡。
2红酒可以减肥。酒可以减肥。每升干葡萄酒含有525卡热量，仅为人体每日平均所需热量的1/15。酒喝后可以直接被人体吸收消化，4小时内就会完全消耗掉，体重不会增加。所以，经常喝干葡萄酒的人，不仅可以补充人体所需的水分和各种营养，还有助于减肥。3红酒帮助消化的作用在胃里。60100克酒可使正常胃液增加120毫升(含游离盐酸1克)。
