啤酒1986图片，爱因斯坦出了一道题他说世界上有90的人回答不出看看你是否属

黄蓝红绿白挪威丹麦英国德国瑞典猫马鸟鱼狗矿泉水茶牛奶咖啡啤酒DUNHILL混合PALLMALLPRINCEBLUEMASTER德国人养鱼。

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姓名：刘荷娜 英文：YouHaNa 韩文：??? 籍贯：韩国首尔 生日：1986年3月22日 星座：牡羊座 血型：O 型 身高：169公分 体重：47公斤 三围：35B、24、36 学历：南韩中央大学戏剧电影学系(在学中) 最欣赏的异性典型：吴彦祖 个性：直率、开朗、情绪起伏大 兴趣：旅行、听音乐 宗教信仰：基督教 家庭成员：父、母、弟弟 酒量：一瓶啤酒左右 解压法：边碎啐念边哭、听音乐 理想伴侣：有共同语言的人 最讨厌的异性类型：自以为是的人 喜爱的电影：四月故事、情书、甜蜜蜜 喜欢的食物：甜点、肉类(特别是鸡肉)、台湾卤肉饭 喜欢的品牌：LEVIS、COOLDOG 首次亮相：96年模特儿比赛 经纪公司：南韩「Ei21」公司，韩惠珍（《加油！金顺》）、郑多彬（《嫂嫂十九岁》 《阁楼男女》） 同门师妹

【Top Combine 组合简介】 名称：至上励合 昵称：囧团 英文名：Top Combine 公司：天娱传媒 成员：张远 李茂 马雪阳 刘洲成 金恩圣 〓〓粉丝名〓〓 至上励合，官方歌迷团名称为至天使，英文Seraphim；代表颜色为中国红。至天使，取炽天使的意义，至上励合的至字而成。炽天使作为最高级别的天使，是光，火，爱的象征，热忱，敏锐，用无尽的能量与爱，来点燃人们心中的热情，用万丈光芒驱散黑暗的阴影。而至上励合的五个大男孩就像降临人间的天使，大爱降临，完整光荣的定义。粉丝们愿与他们志同道合、并肩作战，并且永远守护着他们心中的偶像---至上励合。而中国红这个颜色的确定几乎获得大家的一致肯定，它与组合欲打造成为中国内地第一励志天团的目标不谋而合。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 当爱重新降临在大地，吹散了悲伤的记忆，历经525800分钟磨练五个降临人间的天使，张远+李茂+马雪阳+刘洲成+金恩圣=“至上励合”。 一向致力于开拓内地偶像市场、打造本土娱乐品牌的天娱传媒，联合韩国DOREMI传媒，集合中韩两国顶尖娱乐班底，于2008年末，重磅推出斥巨资精心磨砺的“中国第一励志天团”至上励合（TOP COMBINE）。经过层层考验与筛选，最终由分别代表“实力唱将”的张远、“花样美男”刘洲成、“魅力男生”李茂、“创作才子”马雪阳四位“快乐男声”及来自韩国的“可爱宝贝”金恩圣组成了这支“中韩混血”团体的阵容。已于2008年10月正式发行首张EP。 至上励合（TOP COMBINE）在韩国接受了为期半年的全方位密训，天娱传媒也不惜重金邀请众多国际名师，让他们得以接受最高配置的声乐、舞蹈、形体、语言辅导。立志打造一支“能唱会跳”的偶像团体，而组合名称至“至上励合（TOP COMBINE）”更是定义并完美诠释了这支“中韩混血”团体的精神——联合、振奋激励达到至高无上的成功。被冠以“中国第一励志天团”启程，藉由其偶像魅力，带着爱与激情，用爱感化、改变一切灰色地带的不圆满。组合首张EP筹备之际，即受到各方注目，抢先听到单曲看到MV的音乐界资深乐人，更是一致肯定并极力推荐。 至上励合（TOP COMBINE）第一主打曲《降临》，由韩国著名音乐人金基范（KIM KIBOM）量身制作，以韩式舞曲为主基调，融合Hip-Hop、Rock和电子音乐等时尚的音乐元素，打破舞曲气势有余，旋律不足的尴尬，反复吟唱的副歌让人记忆犹新，传唱率兼备。《降临》词作以励志为主线，大爱重新降临于大地，世界变得豁然开朗，一切重生出美好的景象。 《降临》编舞由李珉宇、神话等韩国巨星的编舞老师李胜浩担纲，通过简洁华丽的舞蹈动作及队形变化，急速的跳动频率突显霸气及表现力，完成音乐与舞蹈的完美结合。MV拍摄则邀请到曾执导东方神起 《Rising sun》、Super Junior、神话、BOA等众大牌艺人最爱MV导演之一Chun Hyuk jin掌镜。五位首次尝试拍摄MV的新人竟紧张得一天一夜无法合眼，为了保证状态出镜，自行禁喝水两天两夜避免脸部水肿。五位新人在寒冷的天气中淋雨后又进入密封的屋子里连续24小时拍摄的敬业受到了韩国制作团队的赞赏。MV讲述被黑暗覆盖的城市，都市人疲惫颓废的身影，阳光被黑暗的影子所遮盖，每个人看上去都很悲伤……一瞬间，化身五个天使的“至上励合”降临，寓意大爱降临，新的世界被开启，天空下起大雨来，人们身上堆积的悲伤在新的神话面前被洗刷着，展开了充满希望的笑容，一切新的事物与生机降临获得希望的重生……为了配合这一主题，MV的拍摄地点特意选择在韩国京畿道的富川影视基地和上岩电子多媒体中心。古老的街道、电车、铁轨与现代感极强的建筑相碰撞，复古与后现代的场景相结合，两个时代差异巨大的取景地充分表现了MV中所传达的主旨。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ ㄒС 百度至上励合吧地址 http://tieba.baidu.com/zhishanglihe或http://tieba.baidu.com/TopCombine ㄒС 至上励合官方网站 http://www.top-combine.com ▇申明▇ XX首站，并非后援会承认的官网，请亲们不要混淆

个人觉得导游把，因为可以去各地旅行啊。虽然有点累但是一想到能见识各地的风土民情就会让人兴奋不已。

当然是导游了

正宗的十八街麻花价格都差不多 便宜的就是假的了，但是口感还可以，写着十 八街麻花的是真的。写着天津特产的就是假的 了。价钱相差不少呢。 玩的话就去《意式风情街》在百货大楼过北安 桥就到了，还有就是《津湾广场》离口腔医院 不远。 津湾广场 就在天津站海河对面 与天津站隔河相望的津湾广场，以其层次分明的建筑群为天津增添了一抹亮色。 津湾广场荟萃了30多家餐饮商家，可以满足不同层次的消费需求。游客不仅可以吃到天津风味的狗不理包子，还能品尝到港式火锅、海派火锅；这里的日式餐厅提供地道的回转寿司，在meeting point还能品尝到意大利风味的小吃。此外，亚马逊烤肉、圣思威特甜品面包、英国下午茶、真锅咖啡厅、巴伐利亚啤酒吧等餐厅，都有自己的特色。 位于津湾广场6号楼3层的中影国际影城是超五星级全数字化国际豪华影城，也是目前天津档次最高、设备最为先进的现代化影城。该影城共有8个放映厅，2号厅就是最受关注的IMAX影院，其蓝色的坐椅按照人体曲线设计，坐上去十分舒适。 IMAX银幕巨大，相当于5层楼的高度，是亚洲最大的数字IMAX巨幕，面积是一般电视屏幕的4500倍，其水晶般清晰的数字绝佳影像，无论是观赏2D还是3D电影，都拥有无法想象的视觉清晰度。IMAX3D影片还可以同时在银幕上投射出两组独立的影像：一组给左眼看，一组给右眼看。观众戴上特制的3D偏光镜，能把看到的影像合并。 还有意式风情街 就在天津站附近 如果走路的 话 大约走二十分钟就能到达 如果坐公交车的话 坐1站地 就到了 在天津站公交车A站台 等634 621 8 462 5 672 802 832 都能到 坐一站地 做到北安桥站下车 下车的位置 就是 意式风情街了，天津意大利风情街位于天津市 河北区海河沿岸，是目前意大利在亚洲保存最 大最完好的风貌建筑群落。区域内意式建筑风 格的小洋楼共计137栋，其中除一部分名人故居 外，异域风格的餐饮店将是这里最吸引人的地 方， 正宗意大利大餐 进入意大利人西餐厅特别 有酒吧的味道，本来不大的一层光是吧台就占 据了一大半，一看菜单就是比较正宗的意式正 餐，如果您看了菜单觉得可选择的菜太少了， 那您可外行了，真正的西餐都是这样，主菜品 种很少，但是却很精良，杂菜汤、香煎三文 鱼、风干牛肉，食客们都可以尝试一下。 玲珑小镇作为这里目前唯一的中餐厅，显得特别的独特，只有86个座位的小店，消费标准在这条街上也是数一数二的，人均300元到500元，娃娃鱼、鳄鱼、深海鲨鱼是这里的主菜，尤其是娃娃鱼，最独特的吃法是用八种草药制作的八珍法，美味又养生，在地下室还有两个隐秘的水池，专门用来饲养娃娃鱼，而且水池都带锁，一级戒备呢！ 意大利手工冰激凌 维罗纳小镇主打的是意大利手工冰激凌，香草、咖啡、巧克力等近20种口味任食客选择，还有多种意大利花式冰激凌，冰激凌火锅大家一定不陌生，可是冰激凌意大利面没吃过吧！ 除了甜品，这里还提供咖啡以及简餐。 这里楼上有个影棚，所以店里还有许多独特的照片墙。 带有德国标签餐厅 巴伐利亚啤酒坊，听这名字就知道出处了，这是风情街上最大的餐厅，千余平方米，分为3层。特别喜欢德式酒店氛围的人，一定要来这里坐坐。它将德国特有的简洁与繁琐结合得恰到好处。 这里提供的德国啤酒就有20多种，还有部分来自英国和比利时的啤酒，正餐则是德式西餐以及美式烤肉。 最拿手的就是比萨 这家名为威尼斯的酒吧，说是酒吧，但是西餐的品种不亚于餐厅，因为有意大利厨师的原因，这里的比萨是最经典的，是店里的主打，有二三十种之多，玛格丽特比萨、填补比萨、魔鬼比萨、克拉伯比萨，别说吃，大部分的食客可能都没听说过这些名字呢！所以来这里一定要点比萨就对了！ 泰国健康水果饮料 挨着玲珑小镇的芭提雅泰国餐厅虽然店内还没有收拾停当，户外的饮料和部分菜品已经开始经营了。店主是一个热情的老夫人，为了开这家店，人家可是把在塘沽的店都停了呢！这里的家具用品都是从泰国打包空运来的，虽然现在有的还没有拆包，但是已经隐约看见金

西餐厨师 发展空间大。

导游现在不是很好，在国内的导游是这样，关键是国家对这个行业的管理不健全。 西餐厨师在大城市都有不错的发展前景。对西方的饮食文化有所了解也不错哦。最少西餐厨师待遇不比导游差，甚至还好，而且没风险。

厨师的发展前景会很好的

木炭不能吸附石盐矿中的芒硝

活性炭还原又称活性炭再生(或称活化)，是指用物理或化学方法在不破坏活性炭原有结构的前提下，将吸附于活性炭微孔的吸附质子以去除，恢复其吸附性能，达到重复使用目的。 1 活性炭再生的几种方法 1．1 药剂洗脱的化学法 对于高浓度、低沸点的有机物吸附质，应首先考虑化学法再生。 (1)无机药剂再生。是指用无机酸(硫酸、盐酸) 或碱(氢氧化钠)等药剂使吸附质脱除，又称酸碱再生法。例如吸附高浓度酚的炭，用氢氧化钠溶液洗涤，脱附的酚以酚钠盐形式被回收，再生工艺流程见图1。吸附废水中重金属的炭也可用此法再生，这时再生药剂使用hcl等。 (2)有机溶剂再生。用苯、丙酮及甲醇等有机溶利，萃取吸附在活性炭上的吸附质。再生工艺流程见图2。例如吸附高浓度酚的炭也可用有机溶剂再生。焦化厂煤气洗涤废水用活性炭处理后的饱和炭也可用有机溶剂再生。 采用药剂洗脱的化学再生法，有时可从再生液中回收有用的物质，再生操作可在吸附塔内进行，活性炭损耗较小，但再生不太彻底，微孔易堵塞，影响吸附性能的恢复率，多次再生后吸附性能明显降低。 1．2 生物再生法 利用经过驯化培养的菌种处理失效的活性炭，使吸附在活性炭上的有机物降解并氧化分解成c02 和h20，恢复其吸附性能，这种利用微生物再生饱和炭的方法，仅适用于吸附易被微生物分解的有机物的饱和炭，而且分解反应必须彻底，即有机物最终被分解为c02和h20，否则有被活性炭再吸附的可能。如果处理水中含有生物难降解或难脱附的有机物，则生物再生效果将受影响。 生物再生试验流程见图3。吸附试验时4柱串联运行，再生运行时4柱并联操作。 近年来利用活性炭对水中有机物及溶解氧的强吸附特性，以及活性炭表面作为微生物聚集繁殖生长的良好载体，在适宜条件下，同时发挥活性炭的吸附作用和微生物的生物降解作用，这种协同作用的水处理技术称为生物活性炭(biological activated carbon，bac)。这种方法可使活性炭使用周期比通常的吸附周期延长多倍，但使用一定时期后，被活性炭吸附而难生物降解的那部分物质仍将影响出水水质。因此在饮用水深度处理运行中，过长的活性炭吸附周期将难以保证出水水质，定期更换活性炭是必须的。 1．3湿式氧化法 这种再生法通常用于再生粉末活性炭，如为提高曝气池处理能力投加的粉末炭。将吸附饱和的炭浆升温至200～250℃，通入空气加压至(300～700) x104p，，在反应塔内被活性炭吸附的有机物在高温高压下氧化分解，使活性炭得到再生。再生后的炭经热交换器冷却后，送入储炭槽再回用。有机物碳化后的灰分在反应器底部集积后定期排放。 湿式氧化法适宜处理毒性高、生物难降解的吸附质。温度和压力须根据吸附质特性而定，因为这直接影响炭的吸附性能恢复率和炭的损耗。这种再生法的再生系统附属设施多，所以操作较麻烦。 1．4 电解氧化法 利用电解时产生的新生态[o]，[c1]等强氧化剂，使活性炭吸附的有机物氧化分解。但在实际运行中，存在金属电极腐蚀、钝化、絮凝物堵塞等问题。而不溶性电极--石墨存在体积大、电阻高、耗电大等缺点，因此尚未见在实践中应用。 1．5 加热再生法 根据有机物在加热过程中分解脱附的温度不同，加热再生分为低温加热再生和高温加热再生。 (1)低温加热再生法。对于吸附沸点较低的低分子碳氢化合物和芳香族有机物的饱和炭，一般用 100～200℃蒸汽吹脱使炭再生，再生可在吸附塔内进行。脱附后的有机物蒸汽经冷凝后可回收利用。常用于气体吸附的活性炭再生。蒸汽吹脱方法也用于啤酒、饮料行业工艺用水前级处理的饱和活性炭再生。 (2)高温加热再生法。在水处理中，活性炭吸附的多为热分解型和难脱附型有机物，且吸附周期长。高温加热再生法通常经过850℃高温加热，使吸附在活性炭上的有机物经碳化、活化后达到再生目的，吸附恢复率高、且再生效果稳定。因此，对用于水处理的活性炭的再生，普遍采用高温加热法。 经脱水后的活性炭，加热再生全过程一般需经过下述3个阶段。 (1)干燥阶段。将含水率在50％～86％的湿炭，在100-150℃温度下加热，使炭粒内吸附水蒸发，同时部分低沸点有机物也随之挥发。在此阶段内所消耗热量占再生全过程总能耗的50％一 70％。 (2)焙烧阶段，或称碳化阶段。粒炭被加热升温至150～700℃。不同的有机物随温度升高，分别以挥发、分解、碳化、氧化的形式，从活性炭的基质上消除。通常到此阶段，再生炭的吸附恢复率已达到 60％～85％。 (3)活化阶段。有机物经高温碳化后，有相当部分碳化物残留在活性炭微孔中。此时碳化物需用水蒸汽、二氧化碳等氧化性气体进行气化反应，使残留碳化物在850℃左右气化成c02，co等气体。使微孔表面得到清理，恢复其吸附性能。 残留碳化物与氧化性气体的反应式如下： c + o2 → co2↑ c + h2o → co↑+h2↑ c + co2 → 2co↑ 高温再生过程中，氧对活性炭的基质影响很大，因此必须在微正压条件下运行。过量的氧将使活性炭烧损灰化，而过低的氧量又将影响炉内温度和再生效果。因此，一般的高温加热再生炉内对氧必须严格控制，余氧量小于1％，co含量为2．5％左右，水蒸汽注入量为0．2-1 kg／kg活性炭(根据炉型确定)。 活性炭再生设备的优劣主要体现在：吸附恢复率、炭损率、强度、能量消耗、辅料消耗、再生温度、再生时间、对人体和环境的影响、设备及基础投资、操作管理检修的繁简程度。 此外，任何活性炭高温加热再生装置中都需要妥善解决的是防止炭粒相互粘结、烧结成块并造成局部起火或堵塞通道，甚至导致运行瘫痪的现象。

人的记忆力是可以提高的。下面向大家介绍几种提高记忆力的常用方法。 1、掌握规律。著名德国心理学家艾宾浩斯经过反复实验，绘出了一条记忆的遗忘曲线。从曲线可以看出，遗忘的规律是先快后慢。第一天的遗忘速度最快、达 66.3%，以后遗忘越来越慢。一个月后遗忘量为78.1%，以后就基本上不再遗忘了。所以要提高记忆力，必须在刚刚学过扛马上进行复习，才能增加记忆力。同时，只记有意义的事物不容易遗忘，所以要尽量想办法去理解所要识记事物的意义。这也可帮助提高记忆力。总之掌握规律是提高记忆力的重要一环。 2、联想记忆法。即在学习一种新内容时，运用联想，假借意义对记忆有很大的帮助。这里讲个故事。一个旅行团到了某个城市宾馆住宿，第二天外出游览后回到住所，大家忘了门牌号，正在着急，其中一位说是2449号，因为在住宿时，他听到了门牌号数，心里动了一下，2449恰好与86的平方根一样，只少了一个小数点。由于他留心了一下，在用到时根据这个线索回忆起来。这就是运用联想帮助了记忆。一般说来，联想记忆有以下几点①接近联想。如由重力场联想到电场、磁场。②相似联想，如由钢笔联想到铅笔、原子笔；③对比联想，如由战争联想到和平，由严寒联想到酷热。④关系联想，因果关系联想等。 3、发扬苦战攻关的精神。现在不少同学抱怨自己的记忆力不好，其实并非记忆力真的不好，而是不肯下功夫去记忆。因此提高记忆力的另一个关键是充分发挥自己的非智力因素即苦战攻关和意志坚强的精神，多读多背多记是提高记忆力的根本途径。同学们，最后送给大家一段记忆谚语背诵是记忆的根本，理解是记忆的基础，重复是记忆的窍门，争论是记忆的益友，趣味是记忆的动力，联想是记忆的媒介，应用是记忆的要雇化简是记忆的助手，卡片是记忆的仓库，疲劳是记忆的敌人。

（1）快速阅读&记忆训练：又叫全脑速读记忆训练，是在速读的基础上进行的充分利用潜意识（右脑）来记忆的方法。记忆心理学家告诉我们，右脑的记忆容量比左脑的记忆容量大100万倍，所以，全脑速读记忆训练可以有效开发右脑的记忆潜能，从而创造拥有超级记忆力的“神话”——但这在国外并非“神话”，而是司空见惯的事情，国外非常流行速读记忆（有的国家已经把速读立为学生必须课程），国内这方面起步较晚。（关于全脑速读记忆，推荐你到问学堂导航论坛“记忆方法（记忆力训练）”版块下载学习） （2)图像记忆法：又叫记忆术，这是世界记忆大师最常用的记忆方法，它可以帮助你在短时间内把毫不相干的数字、文字、文章等用图片编成故事存贮进你的大脑里，也是充分的利用了右脑非常强大的图像记忆功能 （关于图像记忆法，推荐你到量子秘密网站潜能开发-“记忆术”里面看看《世界记忆大师（袁文魁）推荐的记忆术资料全集》，这是非常宝贵的资料，建议你下载来看看） （3)思维导图记忆法：思维导图是当今思维记忆领域非常有用的一个工具，很多白领、老师、ceo等都用思维导图来帮助自己将资料系统化，记载在大脑里，以便寻找、记忆和思维之用。

头悬梁锥刺骨

试试以下方法吧： 训练记忆力也是有技巧的，通常的方法是联想法 将你想记住的和熟悉的东西通过联想，组织在一起，记住自己熟悉的东西是很容易，到时候在逆向联想，就得到你原本想记住的东西。 还有我所知道并试过的方法是画图，大脑记忆图象信息比记忆文字符号更在行，把你想记住的东西，通过自己的创意转换成图形画在纸上，而且是不同颜色，五彩缤纷的。到时候只要想那一张张图画就行了。 关于记忆的方法有很多，书店里也有很多，你只要有决心，努力就会有进步的。人到了30岁以后记忆力就开始下滑，所以利用年轻的时候多学一些东西。 祝你成功。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法 老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减 退，这是自然规律，也是正常现象。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先荒芏宰约旱募? 忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作 用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而 适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒， 注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，老年人 如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓 记忆力的衰退和增强记忆力的。 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。 下面介绍增强记忆的10种方法： 1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2．兴趣浓厚如果对学习牧稀⒅抖韵笏魅晃尬叮词够ㄔ俣嗍奔洌材岩约亲 ? 3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先不能对自己的记忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒，注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，老年人如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的. 老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先不能对自己的记忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒，注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，老年人如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的. 人的脑袋真的很奇妙，由许多不同组织构成、控制人体的行动、思考、记忆，让人能自在地做出一连串的活动，并把它存留下来，成为习惯和知识的累积。 正因为如此，聪明的人们开始会想办法去补强脑功能不足的地方。就依记忆力来说，人们就懂得如何用联想方式来记忆、用符号来记忆，甚至用“吃”来增强记忆力。 一般来说，人体在正常情况下，血液呈碱性，当用脑过度或体力透支时，血液则呈酸性；所以若长期偏好吃酸性食物，会使血液酸性化，大脑和神经功能就易退化，引起记忆力减退。 含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用会使血液酸化；反之，含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等。 其中又以海带所含碱性最大，次为水果和豆类，所以常用脑的人（如考生、工作繁忙的老板），都应该多吃海带。 另外，一些干果类，如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以及菇类等等，都含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、维生素A、E和矿物质钙、磷、铁等，对人体的记忆力，都有相当程度的帮助。 对了！还有一些含有卵磷脂的食物，像脑类、蛋黄、芝麻、花生等，不定期的食用，也能产生一定的益智效果喔！ 合理饮食可以增强记忆, 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。 1．多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。 2．补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。 3．多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。 4．补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。