如果做不到不喝,那就尽量少喝吧。每天上一夜的班,早上吃过早饭临睡时喝一小杯白酒对身体是不是有益,其实,只是一小杯,基本无伤大雅,白酒按照阴阳五行的说法,性质属阳,喝一点可以中和掉黑夜之阴,喝酒助睡眠本就是个误区,更遑论喝什么白酒能助睡眠了,如此以来,一夜夜班之后,与其说早上喝一小杯白酒入睡对健康不利,不如说夜班才对身心才有大伤害。
1、每天喝多少酒对身体有益?
我作为一名天天与肝脏打交道的外科专家回答如下:如果您希望对自己的身体好,就应该滴酒不沾。不应该喝酒的原因如下:1、酒精是一类致癌物世界卫生组织(WHO)在2012年已经将酒精(乙醇)定为一类致癌物,所谓一类致癌物是指有足够证据证明该物质对人体致癌,目前已经明确的是:饮酒与乳腺癌、结直肠癌、肝癌、食管癌、胃癌等众多恶性肿瘤的发病相关。
用通俗易懂的大白话说就是:酒精这东西肯定致癌,2、肝脏损害酒精在人体的肝脏内代谢,从乙醇变成乙醛,再由乙醛变成乙酸,最后转化成能量、二氧化碳和水。中间代谢产物乙醛会对肝细胞造成很大伤害,非常遗憾的是我们中国至少有30%以上的人群缺乏乙醛脱氢酶,不能很快把乙醛转化为无害的乙酸,如果每天摄入酒精40克(粗略换算为52度的白酒一两半)超过五年,就可能会发展为慢性酒精性肝病,进一步可能发展为酒精性肝硬化甚至是肝癌。
3、神经系统损害酒精既亲水又亲脂类,很容易进入中枢神经系统,长期饮酒可以造成神经系统难以逆转的损害,长期饮酒还会产生酒精依赖,人格改变和共济失调,严重者甚至会发生酒精痴呆。4、心血管系统损害酒精可以导致心律失常,对于那些有潜在器质性心脏病的人群,酒精会增加相关心律失常的发生率;长期饮酒还会导致扩张性心肌病,
对于适量饮酒能否降低心肌梗死的发生率仍存在争议。国内某著名白酒厂商宣传说:有研究表明他家的酒不仅能“护肝”,而且还具有“抗肝纤维化、肝硬化”的作用,对于这个宣传,很多人都信了,而且在民众中广为流传,并且成为追捧他家产品的重要原因之一。世界卫生组织说:酒精这东西肯定致癌,而且还会导致肝癌,这致癌的东西怎么可能会“护肝”而且还“抗肝纤维化、肝硬化”?我还是相信世界卫生组织的说法,至少这个有公信力的组织。
最后总结一下:为了您的身体,最好还是别喝酒,如果做不到不喝,那就尽量少喝吧。欢迎您分享给周围的朋友,送人玫瑰,手有余香!欢迎您关注“陈伟说医学大白话”及时了解健康科普知识,再说一个让人非常遗憾事实:世界卫生组织发布的《2018年全球酒精与健康状况报告》显示,全球范围内饮酒呈下降趋势,但中国和印度除外。
2、喝什么白酒有助于睡眠?
喝酒助睡眠本就是个误区,更遑论喝什么白酒能助睡眠了,失眠是现代人的通病,很多人喜欢在睡前喝点酒,认为能帮助睡眠。但事实并不是这样,研究证明,酒精会使人昏昏欲睡,缩短入睡的时间,但也会使得睡眠变浅,中途醒转次数增多,让睡眠变得断断续续。等到了后半夜,酒精的作用逐渐消失,就会引起失眠和多梦,降低总体的睡眠质量,
所以说,靠饮酒来治失眠,其实是人们的误区。长期睡前饮酒还会对身体造成危害,它会引起脑细胞受损,导致脑供血不足,引起脑缺氧,所以在喝完酒入睡后,第二天人往往表现为头晕、头痛、没精神。长期在睡前喝酒,还容易造成酒精依赖,过量饮酒则会损害人体的多个器官,大大升高慢病的发生几率,而酒精在人体内代谢的产物乙醛,已经被证实是致癌物。
如果过分依赖酒精,还会引起人的情绪变化,让人感觉不喝酒就难受,难受了就更想喝,最终陷入慢性失眠的恶性循环中,长此以往,还容易诱发抑郁症、焦虑症、躁狂症等精神疾病。总结就是,靠喝酒来帮助失眠,只能收一时之效,绝不是长远的办法,喝酒不仅治不了失眠,还会因此引起酒精依赖,导致其他疾病,对健康造成更大的危害。
3、每天上一夜的班,早上吃过早饭临睡时喝一小杯白酒对身体有益吗?