为什么健身的人喝白酒，为什么说健身不能喝酒

酒会抑制雄性激素的分泌，导致你的锻炼全部白费，甚至过后几天的锻炼也白费。

酒精对肌肉的生成有抑制作用，对增肌的人影响较大

可以让你，3-5天内的健身效果全无，无论练多少都等于白练。

除了酒精对身体的自身伤害外，酒会严重影响健身效果，基本几天的锻炼都白费了。

不是少喝酒，是不能喝酒。喝酒会抑制雄性激素的分泌，让健身的全部白费，甚至几天的锻炼都白费。

酒中含有大量的热量，酒精会使人体进入亢奋状态，引起运动损伤，并会对心脏造成很大负担平时饮酒过度会影响脂肪的分解，并且酒精有溶解肌纤维的作用，会消耗肌肉

个人喜好

你好！没用，甚至对健身有害的应该戒酒希望能对你有帮助。还有什么问题，可以继续提。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

没用，甚至对健身有害的应该戒酒希望能对你有帮助。还有什么问题，可以继续提。

喝白酒对健身没有任何益处，所以只是个人爱好而已。锻炼后需要补充蛋白质，这样对肌肉的增长有很大益处！

和健身无关。助兴

啤酒及其他含酒精饮料会降低体内的睾丸酮含量，将你的男子气概扫荡一空！同时，饮酒还会促使女性荷尔蒙提高，促进体内水分驻留和体脂增长。长期饮酒所带来的体脂增长会让你更女性化，让你的脂肪堆积在臀部和大腿（女性更容易在这2个部位储存脂肪）。所以，如果你想拥有更好的身材和更棒的男子气概，你必须避免一些狂欢派对！

健身完后，身体属于疲劳期，人的抵抗能力下降！身体血循环加快，所以酒巴精在进入身体后会加快其作用，所以就会出你的情况，其实锻炼后在去喝酒就没必要了，这样锻炼的效果没了！

健身后，身体体内的水分蒸发的比较快，所以应该补充充足的水分和盐分，才可以，健身后立马喝酒对于缓解身体的疲劳是没有益处的，所以建议健身后不能喝酒。

健身完后喝酒可以加速肌肉中酸的分解，可以快速消除酸胀的感觉，所以喝酒是可以的。但还是不要酗酒。你说的这种情况,也许是个人的感受,毕竟每个人的身体素质是不同的.我之前打完篮球都经常和队友去喝酒的还没有发现身体出现什么想吐的现象.

因为你运动后身体缺少能量，水分，当你看到自己老爱喝的酒时，那种味道会让你的大脑处于混沌状态，所以要多休息，多喝水，最好是盐水。

喝点是可以的,能消除疲劳,但不能多喝呀.

健身完后，身体属于疲劳期，人的抵抗能力下降！身体血循环加快，所以酒巴精在进入身体后会加快其作用，所以就会出你的情况，其实锻炼后在去喝酒就没必要了，这样锻炼的效果没了！

并不是那样的，不要喝多就行了。

少量的酒精是不会产生什么影响。但是如果你做了大量的力量训练后还跟孤朋狗友一起喝个烂醉的话，第二天你的身体状况会比没去健身房还要糟。为什么健身不能喝酒——啤酒及其他含酒精饮料会降低体内的睾丸酮含量，将你的男子气概扫荡一空！同时，饮酒还会促使女性荷尔蒙提高，促进体内水分驻留和体脂增长。长期饮酒所带来的体脂增长会让你更女性化，让你的脂肪堆积在臀部和大腿（女性更容易在这2个部位储存脂肪）。所以，如果你想拥有更好的身材和更棒的男子气概，你必须避免一些狂欢派对！实际上，不管是男性还是女性，一次狂欢就已让他们体内的雌性激素含量提高。对普通人群来讲，饮酒的坏处只有在长期饮食的情况才能被明显的看出来，但对于健身人群来说，这种短期的雌性激素提高对身体的损伤程度非常大。一项研究表明，72名健康男性在喝下6杯啤酒后，他们体内的雌性激素水平显著提高，同时这种高雌性激素含量的状态在后续的5-10小时内还持续存在。酒精还会促进睾丸酮结合蛋白生成，降低睾丸酮生成能力，从而降低体内游离睾丸酮含量水平。饮酒时量标准：男性每天不超过2杯，女性每天不超过1杯。但是健身人群应该对自己更为严格。男性健身者每天饮酒量不应超过1杯（这种摄入量已被一些研究证明可以降低心脏病发生风险）。无论减肥或健身，最好不要喝酒，如果必须要喝的情况下，尽量尝试多叫一杯水，务求一口酒，一口水，让自己尽量少喝酒，保持自制能力。还可以拿葡萄酒代替白酒、威士忌等烈性酒，第一，葡萄酒的酒精含量低，第二，则是因为葡萄酒本身饮量不大。与之相对，啤酒虽然度数也不高，但喝啤酒谁好意思只喝一瓶啊？大量喝酒、酗酒不仅对健康不利，对平时健身的效果也是影响很大的！！只能是提醒尽量克制。要不然对不起自己平时那么刻苦的训练了！喝不喝酒还是在于你自己，如果不想自己的辛苦白费，就不要喝酒，希望能够帮到你，望采纳。

不是的

喝酒的益处： 如果适量地喝酒，又有点好菜，心情舒畅，往往会化害为益，收到意外的好处。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素就越多，故应及时补充。新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜。 而咸鱼、香肠、腊肉等食品，因含有色素与亚硝酸盐，与酒精反应不仅会伤害肝脏，而且易造成口腔与食道粘膜的损害，所以，不宜过多用以佐菜。 只喝酒不吃菜肝脏遭殃 有些人饮酒时只喝酒不吃菜，就会使肝脏遭殃。从保健角度来说，酒的醇度越高，越要吃动物性蛋白质丰富的菜，这也是饮酒的一个窍门，市场上出售的保肝药中就含有蛋氨酸和胆碱成分。 而牛肉、烧鸡、鱼以及其他动物性食品和大豆制品中，含大量蛋氨酸和胆碱。因此，吃这些食品等于服了保肝药。碱性食物，如醋拌的凉菜、青菜及水果等，对保护肝脏也有益。 另外，酒和肉都是酸性食物，喝酒同时吃些呈碱性的食物如蔬菜，就可以中和酸性，从而减轻肝脏的负担。在喝酒时多吃鱼、鸡肉、豆腐和豆豉等也有益处。 酒后易渴可吃些水果 酒精有利尿作用，能将盐分随尿排出。为补充体内盐分的损失，饮酒后的翌日清晨，最好喝一杯淡盐水。由于酒本身的利尿作用，加之菜肴中的盐分增加了血液浓度，所以酒后易产生渴感。这时一杯接一杯地饮水，对肝脏也不利。 最好的办法是吃些水果，这样既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在体内燃烧，从而减少其对肝脏的毒害。 在喝酒的同时吃饭,补充足量的碳水化合物,可以减少酒精性脂肪肝的发生。饮酒同时吃些蔬菜,也可减轻肝脏负担。醋拌凉菜以及水果都是很好的选择,它们既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧,同时补充的维生素c、维生素e和微量元素硒等重要的抗氧化剂,也可减轻酒精对肝脏的毒害。