喝了白酒多久能锻炼肌肉，喝酒后可以锻炼吗

喝酒后在意识清楚的情况下可以锻炼。

喝白酒不会燃烧脂肪

会燃烧你的嗓子和胃。

脸红是正常的!在喝酒之前搞点葡萄糖来喝!提高肝功能分解蛋白原理!可以喝酒醉得慢!但会喝很多水!因为会觉得口渴!

经常喝就能 我就是 经常喝的时候酒量就好 但是后来不喝了 酒量就不行了

酒量主要是由遗传因素决定，不是由多次饮练出来的，即便多饮，练出来的效果也不大。 酒的主要成分是酒精，酒精进入体内后，主要由肝脏中的乙醇脱氢酶作用变成乙醛，再被乙醛脱氢酶催化生成乙酸，最后生成二氧化碳和水。这两种酶的活性主要由遗传因素决定。

当然是练出来,不可能是天生的呀www.aidaogou.net喝酒能练出来吗?

一次大量饮酒会使您呈现急性胃炎的不适病症，连续大量摄入酒精，会招致更严重的慢性胃炎。少量酒精能使人盲目振奋，机敏，留意力集中，但是实践结果显现事实并非如此，少量酒精有个镇静作用，摄入较多酒精对记忆力，留意力，判别力，机能及心情反响都有严重伤害。饮酒太多会形成口齿不清，视野含糊，失去均衡力。所以，建议你不用喝酒的方法提高大脑兴奋，更有利于身体健康。科学的饮食可保证脑细胞活动有充分的营养物质，摄入足量的酪氨酸可保持脑细胞兴奋，富含酪氨酸的食品如海鱼，具有保持大脑兴奋，强化脑功能的效果；色氨酸和碳水化合物则会使脑细胞进入抑制过程，如牛奶和食糖丰富的食物可增加睡眠和休息的效果。运动能改善大脑的血液循环，增加脑的氧气供应，有利于大脑功能的发挥和疲劳的恢复。

一般情况下，醉酒的影响不会超过24小时，绝大多数人晚上喝醉后，即便醉得比较严重，第二天中午也能够基本恢复正常，因此第二天下午健身应该没问题的。

酒精可降低力2113量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，5261即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能4102完全恢复。啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿，加速体内1653水分的丢失而加重脱水，有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失内可减轻3％的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的，并增加了运动中患心脏病的危险。容最后祝你健身愉快

身体状态不好的时候还是休息吧，健身强度大对体能要求比较高，别因为一次锻炼把身体健康给伤害了

喝完酒不能运动原因：1、酒精影响健身效果。运动时，人体利用肝脏里储存的葡萄糖作为燃料。问题是喝完酒后，酒精也要通过你的肝脏进行代谢，意味着喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率。因此你得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣。2、酒精让你的身体脱水，而人体运动时需要更多的水分和体液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后开始健身，你只会更缺水。不仅危险，而且也会降低你应有的身体性能水平。3、酒后健身还可能让你承担受伤的风险。原因：当你运动时，你的身体处在“燃烧”的状态，而酒精本身就是助燃剂，双重效应意味着你更容易受伤。

不能1、伤害心脏酒精具有抑制心肌收缩的作用，酒后跑步会进一步加重心肌负担，对心脏产生危害。酒精会促使肌肉产生疲劳，松弛和肌张力下降，肌肉会产生大量乳酸，引起四肢酸痛等。2、伤害肝脏酒精在体内90%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物乙醛所造成的肝细胞代谢紊乱，是引起酒精性肝损伤的主因。L-半胱氨酸能够抱合酒精在肝脏代谢时产生的一级致癌物乙醛，将其最终转化为水和二氧化碳排出体外，作用相当于乙醛脱氢酶，进而呵护肝脏健康。3、影响运动效果最新的研究显示，运动后过量的喝酒会损伤肌肉重构过程中蛋白质的合成。酒精会抑制骨骼肌中的合成代谢反应，从而阻碍肌肉的再生过程，所以运动后过量饮酒会影响到运动效果。

不能

运动前不要喝酒，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。但是，很少有人能知道，如果运动后少量喝点酒，还能起到缓解疲劳的作用。 国外医学研究报告提出，适当饮酒可使动脉血管扩张、血压下降，有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心脏病发作。运动后喝点酒能够缓解疲劳，因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能够使血管扩张，加快乳酸代谢。 需要注意的是，运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的原则。“适时”就是不能停止运动马上饮酒，尤其是饮大量的啤酒，因为这样会加重心脏、肾脏的负担，损害健康，应该选择在进食时；“适度”就是运动后饮酒度数应是低度酒，如葡萄酒、黄酒、啤酒等，而我国传统的酿酒如绍兴酒、糯米酒也是自 古流传的滋养补品；“适量”就是酒量要适当，一般白酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。 另外，喝酒时选择理想的佐菜既可饱口福，又可补充运动后营养物质的缺失，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。

不太好运动中即便没有喝酒，也存在一定的风险。如果喝了，这种风险就会大大上升。运动与酒精的结合会带来破坏性的后果。最显而易见的后果就是受伤。即使在你只喝了一种酒的情况下，受伤的可能性也非常大，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝。因酒后运动造成的猝死屡见不鲜。因为喝酒本身就会造成心跳和血液循环加快，而运动又增加了心肺等脏器的负担，所以无论对於身体多麼健康的人来说，酒后运动都容易引起严重的后果。酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大但喝少量的酒，适当运动对身体有好处的。比如散散步之类的运动。运动还对预防糖尿病有所帮助，运动可以加强骨骼肌肉的脂代谢和糖代谢，稳定血糖和胰岛素水平。