白酒与烟都对身体不好怎么办，怎么降低吸烟喝酒带来的伤害

如何降低吸烟喝酒对身体的伤害？提醒：做到2件事，不可大意 00:00 / 01:5770% 快捷键说明 空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽 不再出现 可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

吸烟和饮酒会导致亚健康状况，增加肺部疾病、糖尿病和高血压的风险，同时降低生活质量。吸烟会影响口气清新，影响亲朋好友之间的关系。饮酒会降低肝脏的解毒和代谢能力，香烟中的有害物质不能及时排出体外，导致毒素积累。吸烟会减少体内维生素c的含量，饮酒则可以通过肝脏中的酒精水解酶治愈。对于吸烟者来说，维生素c供应不足会损害肝脏的排毒和解毒能力。此外，吸烟会导致一氧化碳与血液中的血红蛋白结合，损害红细胞携带氧气的能力，导致血液中缺氧，从而降低从血液中清除脂肪的能力。过多的油脂会堵塞血管，阻止携带氧气和营养物质的血细胞输送到身体各个部位，增加心脑血管疾病的风险。它还会导致高血压和心脏病发作。香烟对你没有好处。你越早放弃越好。戒烟可以慢慢地使血压和心率恢复正常，增加血液中的氧气含量，改善肺功能，降低患癌症的风险。戒烟还可以促进全身血液循环，减缓衰老速度。酒含有大量的热量，适量饮用可迅速被身体吸收热量，达到驱寒的效果。酒还能加快血液循环，能活血化瘀，放松筋络，缓解风、寒湿痹和关节疼痛。它还能刺激食欲，促进食物消化，消除疲劳，加快新陈代谢。但是你必须限制你的酒精摄入量，成年男性每天不超过20克，女性不超过15克。每次喝酒前可以喝一杯牛奶，可以促进酒精的分解，保护胃粘膜，降低胃炎的风险。你不应该空腹喝酒，也不应该同时喝多杯。无论是抽烟，还是喝酒，都会对身体产生一定的影响，希望改掉饭后吸烟的坏习惯。当你想抽烟的时候，试着吃糖果或坚果来分散你的注意力。此外，我们需要控制喝水的速度。一杯酒分成几口。酒后多喝果汁或酸奶会加速酒精的快速分解。

有人总喜欢饮酒时不停地抽烟，其实，这是一种比单独喝酒或吸烟更有害健康的坏习惯。近年国外有研究证明，烟酒不分家的人，其危害至少最易表现在以下三方面。 第一，会加重酗酒程度。最近，美国得克萨斯大学健康科学中心的科研人员研究发现，香烟中的尼古丁可明显地降低血液中的酒精浓度，因此抽烟者比不抽烟者平均来说酒量要大。研究者指出，酗酒者追求的是一种“中毒”效果。由于尼古丁能降低血液中的酒精浓度，抽烟的酗酒者不能很快得到这种感觉，因此就要去喝更多的酒。而尼古丁虽能降低酒精浓度，但却不能同样减少酒精分解时产生的乙醛，致使乙醛对大脑以及肝脏、心脏和其他器官产生更多的毒害。 第二，容易诱发食管癌。国外一研究小组对抽烟喝酒形成癌症的关系进行了最大量、最综合性的分析。在对五种癌进行了2600个科目的研究后证实，每天如饮1一3次温和的、少量的酒不会增加食管癌风险，但常饮烈性酒者患食道癌的几率是非饮酒者的24倍，尤其是饮酒时又猛抽烟的人会使食管癌的风险骤增100倍。 造成患食管癌风险增加的原因是，香烟中含有上千种化学物质，所含大量有害物质中包括50多种致癌物。这些物质，被烟蒂燃烧后产生的焦油物质覆盖住，贮存在口腔内、鼻腔里、咽喉部位和肺里，吸烟已被公认是导致肺癌的最重要因素之一。饮酒时又吸烟会对致癌产生“相加”效应，当吸烟者吸入一口烟，同时喝下一口酒，便会将口腔内和咽喉部位的焦油物质冲洗下去。尽管酒精本身算不上一种致癌物，但它是一种有机溶剂，会溶解香烟中的致癌物及其他有害物，当其酒精不断刺激食管壁并导致黏膜充血时，而烟草中的致癌物质在吞咽过程会更强烈地刺激食道，久而久之就很容易导致食道癌发生。 第三，加倍对心血管和肝脏损害。烟酒“双管齐下”产生的是一种协同效应，两害相加不仅使致癌风险增加，而且还会使烟酒中各种“毒素”易于通过黏膜层而扩散到血液中，给健康造成诸多危害，特别是对肝脏和心血管的伤害不容忽视。因为肝脏这个“化学工厂”要将吸收酒精的9590代谢掉，变成其他化学物质，这就加重了肝脏的负担，使它的代谢解毒功能下降，从而会造成肝脏清除血液中脂肪的功能降低，过剩的脂类物质就会堵塞毛细血管，使携带营养和氧气的血红细胞很难到达身体的各个部位。另外，边饮酒边吸烟，烟中的一氧化碳又与血液中的血红蛋白结合起来(一氧化碳与血红蛋白的结合能力比氧气与血红蛋白的结合能力高200多倍)，这就会严重削弱血红细胞运送氧气的能力，将明显导致血液中的氧气缺乏。如患心脑血管疾病的人，烟酒“同行”还容易诱发心肌梗塞和高血压等，个别人会造成部分脑细胞死亡的严重后果。本文来源于RU21解酒药专卖 , 原文地址：http://www.antipu.com