怎样补气补血效果好最快，怎么样快速的补气血

黄芪、熟地各30克；党参、鸡血藤各15克； 上药开水冲泡当茶饮用，可以有效解决你的问题。

桂圆红枣枸杞泡水喝

除了睡觉还是睡觉 绝对有效

平时多吃黑豆大红枣小米粥，做鲫鱼汤排骨汤的时候也可以放黑豆大红枣同煮，这个是补肾补气的很有效。如果想吃中药的话可以买一些阿胶口服，或服用归脾丸或人参养荣丸。

这是补好一个又补死一个

直接生气 喝人血 特快 真的 不骗你老大

那要看什么情况什么人了

补中益气丸，加味逍遥丸

针灸。

补气、补血的食物,有鸡、乌鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、牛肝、羊血、鹿血、蛋、奶、鱼、桂圆、大枣、桑葚、苦瓜、茄子、白萝卜等。

这是急不得的，可以喝益气养血口服液啊

女性可以选择定坤丹，是女人补血养血良药，效果非常显著，能够帮你迅速还原一个好气色，男性的话可以选择龟龄集，是有名的皇家种子方，源自宫廷，广衍后嗣，这两种药被国家科技部、国家保密局认定为国家保密品种，受到国家最高行政保护。

每天顿一只鸽子，鸽子加红枣，补气血，还有就是黄鳝血包粥，用锅接一点点温水，一点点温，把黄鳝尾巴剪短，放在锅里，让他游在把黄鳝切了放锅里一起包粥

不可快速的来，那样副作用很大，你可以选择食疗，入多吃些大枣、红糖、阿胶！

锻炼身体

乌鸡白凤丸 补气养血调经止带 气血两虚 月经不调 腰腿酸软 白带量多 每次1丸，每日2-3次 阿胶补血口服液 益气补血月经量多，淋漓不净，血然淡 红 每次20ml 每日3次红枣5颗，枸杞10多粒吧再加点黄芪，每天泡茶喝（坚持服用）,可调理气血。食疗：维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适，牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜。当归黄芪鸡汤做法： 1、先将乌鸡鸡腿剁成块状，并将猪血及豆皮切成长片状，卷心菜及胡萝卜洗净切成片状，并将金针茹洗净备用。 2、将锅中装适量水再放入当归、黄芪，先开大火煮至滚后，入入猪血、豆皮及乌鸡鸡腿，待水滚后转成小火慢炖约2小时。 3、将金针茹及卷心菜放入锅中，转成大炎至滚后即可。人参大枣汤人参10克，大枣5枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。 本方有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损者。 百合红枣银杏羹百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；百合、红枣和生姜分别用清水洗干净；红枣去核；生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。有补血养阴，滋润养颜，润肺益气的功效。 黄芪红糖粥黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。此粥有益气补血的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。黄芪桂圆粳米粥原料：党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g。制作：原料洗挣，党参、黄芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。注：煮粥时加入红枣10～15枚则效果更好。

红枣补血，枸杞补气，可以用二者泡水喝

补血的话吃阿胶和新鲜的鸡血最好最快，补气要吃人参或糯米

根据中医理论可导致血虚的常见原因的有： 　　①失血过多。外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证皆可造成血虚证。 　　②脾胃虚弱。脾胃功能不好，长期腹泻、营养不足导致生化不足，久则出现血虚。现如今，减肥成为一种时尚，节食的女孩儿越来越多，每顿饭她们只吃一点儿蔬菜，很少吃肉，虽然像林黛玉一样拂风若柳、飘飘欲仙，保持了好身材，却成了病美人，这就人为地造成了血虚。 　　③思虑劳神太过。大病、久病消耗精气;强力劳作耗伤气血;劳心太过，暗耗阴血，均可导致血虚。 　　中医认为女子以血为本，女性的月经、怀孕、生产、哺乳，处处考验血气的虚实平衡。除了健康之外，对女性来说，血液影响肌肤、影响毛发、影响五官，更是美丽之本。 　　血虚是在不知不觉中发生的，并没有非常明显的症状。血虚者，身体易感到疲劳，工作和学习的时候很难集中精神，在进行体育活动时耐力变差，在平常的生活中稍有不慎就会感冒，抵抗力明显下降。除了容易生病外，情绪也不稳定，容易烦躁。 　　根据传统中医理论，血虚除补血外，还需补气。因为气血相依相生， “血为气之母，气为血之帅”指的就是血能帮助气的生成，气能带动血液的循环。只有气血这两大循环系统调和通畅，血虚才能有效改善。而气血的生成，一是靠营养物质的摄入;二是靠脾胃的运化功能。因此，改善血虚，预防贫血，不但要补充充足的营养物质，还要健脾助运，提高人体对营养物质的利用，促进气血生化。因此，气血双向调理是远离血虚赢得健康的第一步，也是最关键的一步。 　 常见的调理血虚的途径包括： 　　饮食 　　吃红色和黑色食物，常见的有： 　　①红枣。性温，味甘，既能补气，又能养血。历代医家亦称大枣为补血上品。 　　②桑葚，俗称桑果。含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素，有很好的补血作用，且有安神功用，尤其是对血虚失眠者更适宜。 　　③龙眼肉。能补血、养心、安神、益智，对血虚体弱之人的心慌心跳、头晕失眠、健忘，食之最宜。 　　此外，生血食物还有赤小豆、乌鸡、黑芝麻、猪肝、鸡肉、鸡肝、鹌鹑、青鱼、乌鱼、花生(主要是花生红皮)等，但要注意控制脂肪摄入，补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下易于吸收。 　　中药 　　包括： ①当归，为中医最为常用的补血中药。凡血虚之人，尤其是妇女血虚者，最宜服用。②阿胶。中医认为，阿胶有滋阴补血之功。实验证明，阿胶对促进血液的产生有很大的作用。③何首乌。含有多量的卵磷脂，能促进血液的新生和机体的发育，调节改善身体新陈代谢，对血虚者头晕目眩、面色萎黄、腰膝酸软等，食之最宜。 　　另外，枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参、紫河车等均有益气生血功效。 　　人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的美丽，如果气血虚亏，就会引起面色苍白、面黄憔悴、皱纹增多等衰老之相。要让自己充满不用化妆的健康美，除了饮食和中药调养外，平时的生活调理也很重要。应避免过度劳累，尤其忌讳过度思虑。中医认为劳累和思虑虽然无形但更加伤身，损耗精气。再者，减肥不求速成。减肥应以运动和健康饮食为基础，过度节食，只会让血虚找上你。

气血双补.重在补气.因为气为血母.气能生血

补气补血兼顾要喝八珍汤！去药店抓药的时候说就行了。我是学中医的

当归黄芪可以煮这喝，你也可以泡着喝，效果不错。

产后气血两虚药膳方 气血两虚型体质者，表现为面色苍白，心慌气短，头晕目眩，手脚麻木，容易出汗。这些人应加强营养，吃些高蛋白、高维生素的食物，也可吃些含人参的食品，如人参糖、人参饼干等，西洋参不发燥、不生火，一年四季都可食用。 归芪炖鹌鹑：当归20克，黄芪30克，鹌鹑1只，精盐、黄酒各适量。当归、黄芪洗净切片。鹌鹑宰杀后去毛及内脏，清洗干净，与当归片、黄芪片同入沙锅中，放入清水，用旺火煮沸后转用小火炖煮40分钟，加入少量精盐、黄酒，炖至鹌鹑肉熟烂即成。 补气血阴阳药膳 　　十全大补汤 　　【原料】　党参１０克，炙黄芪１０克，肉桂３克，熟地黄１５克，炒白术１０克 　　，炒川芎６克，当归１５克，酒白芍１０克，茯苓１０克，炙甘草６克，墨鱼５０ 　　克，猪肉５００克，猪肚５０克，生姜３０克，猪杂骨、葱、料酒、食盐、花椒、 　　味精各适量。 　　【制作工艺】　将以上中药装入洁净的纱布袋内，扎口备用。猪肉、墨鱼、猪肚洗 　　净，猪杂骨洗净捶破，生姜拍破后与中药袋一起放入铝锅内，加水适量，放入花椒 　　、料酒、食盐，置武火上烧沸后改用文火煨炖，待猪肉熟烂时，捞起切条，再放入 　　汤中。捞出药袋不用。 　　【服法】　食肉喝汤，早晚各服１次。 　　【功效】　双补气血。 　　【应用】　气血俱虚或久病体弱，面色萎黄，精神倦怠，腰膝乏力等。 　　【注意事项】　全部服完后，应间隔５天再食。风寒感冒者禁食。 　　归参鳝鱼羹 　　【原料】　当归１５克，党参１５克，鳝鱼５００克，料酒、葱、姜、蒜、味精、 　　食盐、酱油各适量。 　　【制作工艺】　将鳝鱼剖脊背后，去骨、内脏、头、尾，切备用。当归、党参装入 　　纱布袋内扎口，与鳝鱼同入铝锅内，放入料酒、葱、姜、蒜、食盐，加水适量。先 　　用武火烧沸，打去浮沫，再用文火煎熬１小时，捞出药袋不用，加入味精即成。 　　【服法】　早晚各服１次。 　　【功效】　补益气血。 　　【应用】　气血不足，久病体弱，啤冯无力，面黄肌瘦等。 　　黄精炖猪肉 　　【原料】　黄精５０克，瘦猪肉２００克，葱、姜、料酒、食盐、味精各适量。 　　【制作工艺】　将黄精、瘦猪肉洗净，分别切成长１寸、宽５分的小块，然后放入 　　砂锅内，加水适量，，放入葱、姜、食盐、料酒，隔水炖熟，加入少许味精。 　　【服法】　早晚各食１次。 　　【功效】　养脾阴，益心肺。 　　【应用】　阴虚体质的平时调养及心脾阴血不足所致的食少、失眠等症。 　　珠玉二宝粥 　　【原料】　山药６０克，苡米６００克，柿霜饼２４克。 　　【制作工艺】　先将山药、苡米捣成粗渣，煮至烂熟，再将柿霜饼切碎，调入溶化。 　　【服法】　早晚各食１次。 　　【功效】　清补脾肺，甘润益阴。 　　【应用】　脾肺气阴亏损引起的饮食懒进，午后低热，甚或骨蒸盗汗，咳嗽夜重， 　　脉虚数兼弦者。 　　仙人粥 　　【原料】　制何首乌３０－６０克，粳米６０克，红枣３－５枚，红糖适量。 　　【制作工艺】　将制首乌煎取浓汁，去渣，与粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成 　　时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮、一、二沸即可。 　　【服法】　早晚各服１次。 　　【功效】　补气血，益肝肾。 　　【应用】　肝肾亏损，须发早白，血虚头昏，耳鸣，腰膝酸软，大便干结等。 　　【注意事项】　忌用铁锅，服粥期间忌吃葱蒜。 　春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。另外，春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等，这对于因冬季过食膏粱厚味，近火重裘所致内热偏亢者，还可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃等作用。

多吃多喝最简单

最常见最实在的是红枣、当归煲鸡汤

东阿阿胶加蜂蜜