睡前喝多少葡萄酒为宜？睡前是否适合饮用葡萄酒？看看专家怎么说！
1. 美国医学会建议睡前不饮酒
睡前喝酒是否有害健康？根据美国医学会(American Medical Association)的研究，喝酒会影响人的睡眠质量，并缩短睡眠时间。此外，喝酒还会导致呼吸道阻塞或过度放松喉咙和舌头肌肉。这一阻塞无法让足够的空气进入肺部，导致呼吸变得吃力，还容易引起鼾声。睡前不应饮酒，以保证健康的睡眠质量。
2. 适量饮用红葡萄酒并有益健康
红葡萄酒的成分中含有大量的类黄酮物质和白藜芦醇。这些成分对人体有很好的保健效果，如有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康，提高免疫系统的功能，抑制癌症发生，延缓细胞老化等。适量饮用红葡萄酒可以达到健康的效果，但应注意量的大小，不宜过量。
3. 合适的饮用量视个人情况而定
人体对酒精的反应因体重、性别、健康状况、食物情况等因素有所不同。据研究，男性每天饮用两杯，女性每天饮用一杯的红葡萄酒，有利于心血管健康。但对于某些人来说，建议减少或停止饮酒。如孕妇、哺乳期妇女、正在服药者、酒精依赖者、精神病患者、肝病患者等不适宜饮酒。
4. 睡前饮用可引发疾病和负面情绪
睡前饮用酒精饮品的研究表明，饮用酒精会破坏人体的自然生物节奏，从而对睡眠产生负面影响，打乱人们的生物钟，引起失眠。睡前饮用酒精还可能引发其他身体问题，如胃酸逆流、焦虑和心理问题等。
结论
饮酒应当因人而异，适当的饮酒量对人体有保健作用。然而，对于睡前饮酒，除特别情况外并不建议。因此，建议在日常生活中适量饮用红葡萄酒的同时，如果有饮酒需求，应尽量在白天或晚饭后饮用，以确保良好的睡眠质量和身体健康。
