1. 要适量喝酒
夏季天气炎热，身体代谢速度加快，喝酒后身体负担增加，容易引起饮酒过量，加重肝脏的负担，影响身体健康。因此，在夏季喝白酒要适量，可以选择清淡型的白酒，如二锅头、高粱酒等，每次喝酒量不要超过两两半。适量的饮酒可以有效地缓解心情，增强交际能力，同时也能够帮助消化和促进食欲，但也不能过量饮酒，否则会损害身体健康。
2. 吃好茶点
喝酒之前要先吃好饭，然后再用茶点或蔬菜等食物来搭配，以增加酒量的持久度。夏季适合吃一些清爽口感的小食，如瓜果拼盘、海鲜小吃等，这些食物不仅能够减缓酒的刺激程度，而且还能够补充维生素和营养物质，起到解酒的作用。另外，喝酒后也不要空腹喝茶或者橙汁等，因为这些饮料会让人更快速地醉酒和解酒，不利于身体健康。
3. 喝水解酒
在饮酒过程中，要适量喝水，多饮水可以让身体加速代谢并尽快排出酒精，有助于解酒。喝水的目的是让我们的肾脏尽早排出细胞内的水分，排出大量酒精，从而减轻身体的“负担”。另外，也可以尝试喝一些含气饮料，如苏打水、可乐等，可以增加胃部蠕动，促进酒精的分解和扩散，加速解酒。不过也要注意，经过长时间的饮酒，身体可能会出现水分不足的情况，此时应该适当地摄入渗透压高和维生素含量大的饮料，如红豆汤、酸梅汤等，帮助补充身体水分，同时还能帮助解酒。
4. 运动助于解酒
夏季身体新陈代谢加快，运动能加速身体流通，帮助分解酒精，对身体健康有很大的好处。适度运动也能够促进身体排汗，排除身体内的毒素和垃圾，从而有助于解酒。可以在晚饭后进行一些适度的有氧运动，如散步、慢跑、自行车骑行等，也可以选择一些球类运动，如羽毛球、乒乓球等。同时，不要做过度性的运动，一些高强度的运动容易导致体内酒精含量过高，还会增加心脏负担，对身体健康不利。
