1. 喝啤酒是否能运动
喝酒与运动一向都是两个截然不同的概念，而且大多数人以为二者互相不相容。大量的饮酒会加重心脏负担，导致肌肉功能减弱，容易受到运动损伤的危险。但是，一些最新的调查研究发现在适度的情况下，饮用啤酒似乎是没有太多的不良影响。因此，在运动之前，如果你喝了一些啤酒，你仍然可以进行慢跑或快走等中等级别以上的运动。
2. 适量饮啤是否有益于运动
适量饮用啤酒是否有助于运动？哪些可乐可以饮用呢？
一些调查表明适量饮用啤酒可以放松身体，增强运动前的心理状态，改善拉伸和振荡，从而帮助你在做高强度锻炼时运动更多的时间。
另一个关键因素是，啤酒可以改善运动后的恢复。这是因为啤酒是一种天然的含碳酸饮料，可以补充水分和电解质。水分是在运动后丢失的基本元素之一，而且其缺乏很容易导致肌肉抽搐和疼痛。电解质则协助细胞之间进行电信号传导，在运动后需要迅速补充。
3. 适量饮用的定义
适量饮用啤酒是一个相对的概念。一般来讲，女性可以饮用1-2个标准饮品，男性可以饮用2-3个标准饮品
标准饮品指的是啤酒的含酒精量。一般来讲，啤酒的酒精度数在4.5%~5.5%之间，一个标准饮品等价于12盎司(约355毫升)的啤酒。健康专家认为，如果你每周饮用啤酒的量不超过14个标准饮品，那么这样的饮酒量是安全和健康的。超过这个限制会增加肝硬化、某些癌症和其他危险的风险。
4. 注意事项
当你选择喝啤酒时，一定要牢记以下几个注意点：
a. 不要在运动前饮用啤酒
饮酒会影响身体机能，让身体需要更多的时间来适应运动。因此，应该等饮酒的影响完全消失之后才进行运动。此外，饮酒也会影响你对飞行体力的掌控、注意力和协调等能力。
b. 不要饮用过量的啤酒
过量饮酒会导致肌肉失调和损伤，而且会增加心脏病和脑卒中的风险。因此，在饮用啤酒时一定要保持适度。
c. 饮用好质量的啤酒
一些人选择在运动后饮用低质量或高度加工的啤酒，这些啤酒中可能含有一些糖或脱水剂。因此，如果你打算因为饮用啤酒而受益，那么你一定应该尝试选择一些更高质量，而不是低碳化合物，没有麸质和少糖的啤酒。
