1. 控制饮酒量
红酒虽然有益健康，但过量饮用仍然会对身体造成负面影响。因此，在喝红酒时，一定要注意饮酒量。通常情况下，成年男性每天饮用的红酒量不应超过两杯（每杯约150毫升），成年女性每天饮用的红酒量不应超过一杯。如果饮用的红酒超出了这个饮用量，就容易出现过度醉意。
2. 吃东西降低酒精负荷
喝红酒不会醉的一个技巧是在饮酒时适当吃一些东西。可以选择一些富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，如鸡肉、牛肉、鱼肉、蛋类、奶酪、面包、米饭等。这些食物对于消化酒精有很好的帮助，能够减轻酒精对身体的负担，同时还能有效地缓解酒后头痛、恶心等不适症状。
3. 控制饮酒速度
如果你喝红酒喝得太快，就容易造成身体的酒精超载，导致过度醉意。因此，喝红酒的时候，一定要减慢饮酒的速度。喝红酒时最好不要一口气喝完，可以小口慢慢喝。或者是和朋友聊天时喝，让自己的注意力分散，也会减少过度醉意的发生。
4. 喝足够的水
喝水是预防过度醉意的有效方法。在喝红酒前后，要喝足够的水。水能够稀释血液中的酒精浓度，减缓酒精的吸收速度，从而减少酒精对身体的损害，同时还能避免脱水。所以，在喝红酒时，记得一定要不停地喝水。
