晚上运动后喝葡萄酒，晚上锻炼后品尝红酒：多少毫升适宜？
1. 红酒和葡萄酒的营养价值
红酒和葡萄酒都是含有大量多酚类物质，例如绿原酸和儿茶素等，可以起到一定的抗氧化、防癌作用。此外，红酒中含有一定数量的脂肪酸和微量元素，如铁、钾等，是一种低酒精、高营养的饮品。
2. 运动后喝葡萄酒的饮用量
运动后喝葡萄酒的适宜饮用量是每日不超过200毫升。由于葡萄酒中含有大量的碳水化合物和热量，因此即使是在运动后，也不宜过量饮用。若想要达到更好的效果，建议选择低酒精度的葡萄酒，如干白葡萄酒和桃红葡萄酒等。
3. 锻炼后品尝红酒的饮用量
通常情况下，每天饮用红酒的适宜饮用量是男性不超过300毫升，女性不超过200毫升。当我们经过了一段高强度、较长时间的运动后，血管会受到一定程度的损伤，而适量饮用红酒可以起到增强血管弹性、预防心血管疾病的作用。但是同样需要注意的是，红酒中也含有热量，过度饮用对身体健康是不利的。
4. 其他需要注意的问题
无论是在运动后喝葡萄酒还是锻炼后品尝红酒，很多人都将其看作是一种放松心情的方式。但是需要注意的是，运动后身体处于疲惫状态，而饮酒会降低人体对危险情况的警觉性，危及安全。因此在饮用时要注意掌握好适当的份量，以免对身体产生不良影响。
