白酒喝多少可以不伤胃，喝白酒不伤胃，该注意什么？
一、饮酒的研究现状
饮酒已经成为现代人社交活动中不可或缺的一部分，但是同时饮酒也成为各种疾病发生的重要风险因素。近年来，有越来越多的人意识到，饮酒的健康风险问题。研究表明，合理饮酒对人体健康有益，但过量饮酒则会对人体健康造成很大损害，特别是对胃肠道的刺激，易导致胃肠道疾病发生。因此，喝白酒应该注意控制数量和频次，避免对身体造成不良影响。
二、白酒的适量饮用标准
适量饮酒的标准因不同国家、地区和不同个体而异，但是总的来说，适量的饮酒不仅能陶冶情操、改善情绪，而且有助于心理、生理的健康。饮酒的适量标准因人而异，根据世界卫生组织（WHO）建议，男性每天饮用不超过40克的酒精，约相当于500毫升5度左右的啤酒、200毫升12度左右的红酒或100毫升40度左右的白酒；女性每天饮用不超过20克的酒精。
三、千万不要空腹喝酒
喝酒前最好先吃些食物，健康的饮酒方式是先吃后喝。如果在空腹状态下饮酒，容易导致胃酸直接与酒精结合，导致胃酸大量分泌，诱发胃部不适。同时，白酒的酒精含量高，空腹饮酒会刺激胃肠道，对身体造成不小的伤害。因此，在喝白酒的过程中一定要尽量避免空腹饮酒。
四、要适量控制白酒的饮用
适量控制白酒的饮用是一种健康的饮酒方式。特别是在饮酒之前首先要考虑到自己的身体情况，如果自己有疾病史，应根据医生的建议来适量饮酒，不能因为酒场上压力大，而过量饮酒。在饮酒的过程中，应该减慢饮酒速度，会让饮酒的感觉更加美妙，也更有品味。
结论
总之，如果想要喝白酒不伤胃，这个问题是个相对而言的概念，白酒作为一种酒精性饮品，无论怎样喝都会对身体产生一定的影响。因此，选择适量的饮酒方式是最重要的，同时避免在空腹状态下饮酒，减缓饮酒速度，正确的饮酒方式才是喝白酒不伤胃的关键。
