红酒真的能助眠吗？
红酒一直以来都被视为帮助人们放松和入眠的一种饮料。但这种说法到底多少是真的呢？红酒真的能助眠吗？让我们来探讨一下这个问题。
红酒如何助眠？
红酒中含有的一种叫做“曲安奈”的物质，可以促进血液循环和放松身体。红酒中还含有一些有益的天然成分，如酚类化合物，这些物质可以抗氧化、防癌和保护心脏。红酒中的酒精也能够使人松弛身心，帮助人们更容易入睡。
红酒果真是入眠良药吗？
虽然红酒中的曲安奈可能会让人感觉更放松，但是红酒并不是一种理想的入眠良药。红酒中的酒精虽然可以帮助人们更容易入睡，但这种方法并不可靠。喝酒入睡可能会导致深度睡眠的缺失，更容易在夜间醒来，影响睡眠质量。
红酒对于好睡眠的影响
经过一定量的喝酒，酒精会影响体内脑电波的变化，降低迅速动眼期（REM）睡眠的时间，这是一种非常重要的深度睡眠。因此，红酒短期内的帮助入睡在早晨有可能会升高，然而，这种东西在长期内亦会使人的大脑和身体状态变得疲倦，导致夜间反复醒来，无法进入深度睡眠，随之也会导致降低人体的免疫能力等。
红酒睡眠风险
另外，其他一些研究发现，饮用过多的红酒可能会对睡眠质量产生负面影响，这是因为酒精过多的摄入会使人更容易经历晚上醒来的状态和安静睡眠的时间减少。此外，红酒中的咖啡因含量也是一个问题，咖啡因是一种刺激性物质，会阻碍人们睡眠。
结论
红酒不能被视为入睡的良药，它不能长期使用也不可以过度使用。虽然小量饮用红酒能够帮助人们放松自己，更容易入睡，但是这并不是一种可靠的方法。需要再次明确，过量饮酒不利健康，对身体健康的神经系统、肝脏和其它体系造成损害。
