1. 引言
饮酒是人们生活中常见的一种娱乐方式，特别是在聚会、庆祝等场合，更是离不开酒的陪伴。然而，饮酒也是一种需要注意的行为。经常喝过量、天天喝酒会对身体健康造成严重的危害。本文就天天喝过量酒精的危害进行详细的介绍，并探讨如何保持健康的饮酒习惯。
2. 天天喝过量酒精的危害
过量饮酒会给人带来一系列的危害，其主要危害如下：
1）极易导致肝脏损伤。酒精是一种对肝脏有毒性的物质，经常饮酒会导致肝脏功能紊乱，最终导致肝炎、脂肪肝等疾病。
2）影响神经系统。酒精会对人的中枢神经系统产生影响，造成头晕、恶心、失眠等症状，严重影响人的日常生活。
3）危害心血管系统。经常饮酒会使心脏承受更大的负荷，增加患心血管疾病的风险。
4）影响消化系统。酒精会使胃肠道变得脆弱，造成胃肠道不适、腹泻等症状。
3. 经常饮过量酒精的危害
和天天喝酒一样，经常喝过量的酒精也会对人体造成很大的危害。经常饮过量酒精的危害有：
1）损伤肝脏。经常饮过量酒精会使肝脏受到长期的损害，导致肝脏功能降低，乃至引发肝癌等疾病。
2）影响记忆力。酒精会对人的大脑产生一定的损害，使得记忆力下降、思维迟缓等现象。
3）加重焦虑和抑郁。虽然酒精在短时间内可以缓解压力，但是经常饮过量酒精会加重人的焦虑和抑郁，甚至引发精神疾病。
4）危害生殖系统。经常饮过量酒精会对男性的精子数量和质量产生不良影响，对女性则会造成月经不规律等问题。
4. 保持健康的饮酒习惯
饮酒是一种健康的习惯，但是要保持健康的饮酒习惯需要注意以下几点：
1）控制饮酒量。根据世界卫生组织的建议，男性每天饮用的酒精量应少于30克，女性每天饮用的酒精量应小于20克。
2）保持适量运动。适量运动可以加速酒精的代谢，减少体内的酒精含量，有助于保持身体健康。
3）合理搭配饮食。合理搭配饮食可以增强身体对酒精的耐受性，减少对身体的危害。
4）不饮酒驾车。饮酒后不要开车，保障自己和他人的安全。
结语
天天喝过量酒精和经常饮过量酒精都会给人的身体健康带来很大的危害，因此我们应该保持健康的饮酒习惯。只有在适度饮酒的前提下，才能够更好地享受饮酒的乐趣，同时保持身体的健康。
