1. 引言
喝酒本就是一种享受生活的方式，不过很多人担心喝酒会导致发胖，这也是阻止他们品尝啤酒或红酒的原因之一。但是，是否真的有那么多规定，让人不得不放弃酒精饮品呢？是否有些酒精饮品可以避免增重？今天我们将就此问题探讨，以弄清楚啤酒和红酒中哪种可以不会让你发胖。
2. 喝啤酒和红酒的热量
首先，我们应该掌握的是啤酒和红酒中热量的区别。啤酒所含的卡路里通常比红酒多。例如，一瓶啤酒（355毫升）大约含有150卡路里的能量。但是，对于红酒，它的热量则由其含有的酒精量决定。普通的白葡萄酒（150毫升）约含有120卡路里，而红葡萄酒则有更高的热量，大约为165卡路里（同样是150毫升）。如果从热量方面来说，红酒和啤酒是差不太多的。虽然啤酒中的卡路里数量可能略高一些，但是红酒中的酒精含量则更高。
3. 喝酒对体形的影响
第二个需要予以考虑的因素是酒精会如何影响你的饮食和基础代谢率（BMR）。研究表明，大量酒精会抑制脂肪燃烧，并促进蛋白质转化为脂肪。即使是少量的酒精也可能让你对高热量的食物产生更多兴趣，因为它间接提高了我们的胃口。因此，就算你喝的是啤酒或是红酒，如果喝多了，也会很容易发胖。
4. 小心混合烈酒和饮料
与啤酒或红酒相比，鸡尾酒则是真正高糖高热量的罪魁祸首。通常来说，这些甜美的饮料会让酒精将糖分转化为脂肪，进一步影响代谢率并导致发胖。如果你想在有节制的情况下喝酒，并且不想增重，那么最好不要喝太多大杯size的混合烈酒和汽水，而应该选择一些简单的调酒，以及水果和苏打水的搭配饮品。
