1，3天减10斤
不吃饭
只吃苹果
2，3天瘦10斤瘦的是什么
一般是这样子，脂肪是最后的时候才消耗的，或者通过长时间运动也可以减少脂肪
3，怎么可以三天瘦十斤
不吃零食，不吃晚饭，每晚上一个苹果，早午餐正常，晚上运动四十分钟。肯定瘦五斤以上
4，怎样可以在3天之内减10斤
告诉你一个最好的办法 跟你最喜欢的人分手 那样可能减20斤 我经历过失恋 瘦了28斤！
5，怎样能在3天之内瘦10斤啊
这样很不好办啊，要慢慢减才可以，要对自己有信心。不过我这里还有几个歪点子（让自己拉肚子，生病，洗肠）
6，三天不饿瘦十斤
我的观点: 任何减肥计划中控制饮食都是必要的. 吃起来没有节制,食欲好时疯狂的吃是绝对不可以的.~ 一会你可以参考下我或者我身边朋友是如何减肥的. 说到瘦腰,这么多轮减肥下来我认为效果最好的就是摇健身圈~摇10分钟以上,肚子绝不会还是冰凉的.~一定会冒汗呵呵.另外瘦腰可以穿束身衣,起码一周穿两天.对于保持腰部曲线是很有帮助的. 你看鲁豫瘦得跟什么似的,每天吃饭还数着米粒吃; 大S已经两年没吃过肉; 刘嘉玲说自己几年没吃过一顿饱饭了...~~她们身材这么好还这样保持呢,我们可决不能在肆无忌惮的吃了呀!! ~ 以下方案请参考: 方案A. 我的同事---就坐我对面的,采用红酒奶酪,十天减了5斤.脸明显见腰见细. 晚饭别吃主食了,吃菜就点红酒,红酒里加两片奶酪,化了再一起喝下去. 原理忘了,总之她瘦了.她还在坚持. 方案B. 书上看来的.<<女刊>>最新一期杂志.红糖酸奶,一月狂减28斤不知道真假.打算回家试试. 也是晚饭少吃.红糖酸奶当作甜点吃掉. 原理是刺激消化等. 方案C. 本人亲自实验.比较苦,就是不吃饭.到别人吃饭时我就睡觉,下午饿了就喝水.其实不吃饭是绝对饿不死人的,对身体的伤害远没人想象得这么大,而且想美还不付出点代价吗~十天保证瘦5斤以上(每天少吃一顿) 方案D. 曲美.我和我的朋友一起吃的.一起见了效果.一周瘦5斤.但是有副作用.我吃完心跳太快,感觉血糖低,不舒服.瘦的确是瘦了. 方案E. 每天只吃水果蔬菜.一点主食不能吃.不能吃零食.但是水果蔬菜想怎么吃就怎么吃.实在饿得不行,可以喝点燕麦片本人实验过一段时间,这不可能没效果的,就是后来没毅力了嘎嘎 方案F. 不提倡的. 同学的老婆,暑假里只吃刨冰....她自己能吃20碟狂晕.2个月下来从130斤变成88.期间她的零食为巧克力,花生糖,瓜子等高热量食物. 另外，平时正常饮食时还要补充各种维生素，更不要说节食的时候了，所以去买瓶善存片每天吃一粒是非常必要的。不会使你在瘦的同时变得皮肤松弛面无光泽：） 选一个方案,或者结合起来使用.一定会有效果的.贵在坚持.帖几个美女在你经常看到的地方,没事就刺激你呵呵.动力和毅力是最重要的. 你是一个年轻的女孩,就要拥有年轻的身材.为了生命中最美好的年华不在肥胖中度过,你一定要把减肥进行到底,象我一样,时刻想着减肥!! 你看鲁豫瘦得跟什么似的,每天吃饭还数着米粒吃; 大S已经两年没吃过肉; 刘嘉玲说自己几年没吃过一顿饱饭了...~~她们身材这么好还这样保持呢,我们可决不能在肆无忌惮的吃了呀!! ~ 加油啊!!
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据说喝苏打水会有饱胀感而吃不下饭。
你在吃饭前照一下镜子，吃饭时多想想自己的身材，然后饭前喝一大杯水或吃一个苹果，让你有饱腹感，就不想吃饭啦，告诉你一个小窍门，吃饭时用左手代替右手。 我的减肥方法，分享一下： 喝苦瓜汁，每天哦（一礼拜可以减好几斤，但好辛苦，喝的我都快吐了，但贵在坚持，很有效哦） 少吃饭，饿了就吃苹果，怎么吃都不会胖的； 吃丰富的早餐——以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。 我已经实行了一次三日苹果减肥法，真的一次减掉5斤呢 具体操作是：在减肥期间每天只吃苹果，可以按人们早、中、晚的进食习惯食用，或是肚子饿就吃，吃饱为止。3天之内不能吃其他食物。如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，不能随便进食，以免引起肠胃不适。还可以根据工作或其他无法抗拒的原因适当调整减肥时间，比如只吃两天苹果，据说也能收到很好的减肥效果。 我以前身高是165，105斤，他们都说我其实不胖，但我还是减了，现在95斤，太瘦也不好，所以现在不减了，只是控制一下，标准的模特身材哦，HOHO~ 加油！！！！
坚持每天早上喝一碗薏仁粥（最好不加调味料）每天晚上睡觉前双腿各做3组侧抬腿（身体要绷直，每组25个）睡觉前把腿搁在墙壁上，与身体保持90度(20分钟左右)，坚持每天都做不吃零食、不喝饮料晚饭尽量少吃，要吃的慢睡觉前2小时不要吃东西
跳舞，也没有一周能瘦下来的，减肥不能那么极端，我什么方法都试过，没有那么快的。饿肚子不会瘦，就算在称上是90斤看起来也不像别人90斤一样身材，因为你是缺水导致的体重低，只要开始进食立刻回复，这就是所谓的反弹，是连针灸都试过了，最后只能认命的承认，只有运动才能真正减肥，而且必须持之以恒。如果什么都不顾及只想减下去的话，就用曲美试试吧，反正我用曲美没效果，还过敏了，而且严重月经不调，副作用非常大，对身体伤害很大。如果那么想快速减的话，学美国人，去做手术，把胃切掉5/3或者更多，只留一个姆指大小，保证你从手术床上下来时就只有90斤了，