睡前喝葡萄酒的忌讳，喝酒睡前的六大禁忌
1. 喝酒可能会导致睡眠质量下降
睡前喝葡萄酒可能会让您感到轻松和睡意，但是，这种幻觉可能会导致您无法睡得好。酒精会使您在睡觉过程中更容易醒来，让您在醒来后难以重新入睡。喝酒也会在睡眠周期中改变REM阶段和非REM阶段的比例，从而影响您的睡眠质量。
2. 喝酒可能会引发呼吸问题
睡前喝葡萄酒会放松您的喉咙和舌头肌肉，从而导致这些肌肉在睡觉时阻塞空气通道。这种情况被称为睡眠呼吸暂停症（sleep apnea），并且会影响您的呼吸。长期的睡眠呼吸暂停可能会导致其他健康问题，包括高血压和心脏病。
3. 喝酒可能会导致过度疲劳
睡前喝葡萄酒的表面作用似乎是让人感到困倦和放松。但是，如果您想要获得更好的睡眠质量，最好通过锻炼或其他方式消耗掉能量，而不是通过饮酒来放松。
4. 喝酒可能会导致消化问题
喝酒会刺激胃酸分泌，从而导致胃疼、酸反流和不适感。睡前饮酒还可能会导致消化滞留和胃部不适，进而影响您的睡眠。
5. 喝酒可能会导致头痛和干嘴
由于饮酒会让您的身体排出水分，所以睡前喝葡萄酒可能会导致您感觉口干舌燥，并增加头痛的风险。此外，夜间需要起床去上厕所的频率也会增加，进一步影响您的睡眠质量。
6. 喝酒可能会导致醒来后感到疲劳和身体疼痛
酒精会影响您的深度睡眠和快速眼动（REM）睡眠，从而无法让您获得充分的休息。这可能会导致您在早上醒来时感到特别疲劳和身体疼痛。这种感觉可能会影响您的能力和效率，甚至会导致事故的发生。
总之，睡前喝葡萄酒并不是个好习惯。欢聚时切勿过量，保持适度，生活在有节制的方式，才有希望获得更好的睡眠和身体健康。同时，为了更好的睡眠质量，最好在晚上七点之后就避免饮酒，这样可以给身体充足的时间来将它完全代谢掉。
