晚上喝红酒减肥吗?红酒喝太多反而容易长胖

  众所周知,日常生活中喝红酒有不少的好处,比如抗衰老美容养颜,防癌、防心血管疾病,改善睡眠等,还有很多人说晚上喝红酒能减肥,那睡前喝红酒真的能减肥吗?本文小编带大家一起学习睡前喝红酒到底有什么功效。  

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喝红酒减肥吗  

  为什么红酒能减肥?

  1、提高新陈代谢:红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力,能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。

  2、放慢进餐速度:养成用餐时品尝红酒的习惯,并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣,能够提早刺激脑的饱腹中枢,让自己不会吃得过量。

  3、避免暴食暴饮:当然,血中酒精浓度也会缓慢升高,对解除压力也有效果,因此也能抑制压力性的暴食暴饮。

  4、减少体内水肿:红酒含有丰富铁质,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善贫血,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。

  红酒喝太多的危害是什么?

  红酒喝太多是容易长胖的。

  首先我们要了解一下人为什么会长胖除了疾病性原因,大多数人的肥胖都是因为吃入的热量大于消耗的热量,多余的热量慢慢地在身体里累积成了脂肪。所以,要想减肥应该要同时控制吃入的热量,同时还要增加消耗的热量。

  想喝红酒减肥的MM如果三餐照旧,又吃了红酒奶酪,那么摄入的热量不仅没有减少,反而增多了;其次,即便是红酒有促进新陈代谢的作用,但是如果不配合运动,这点作用是非常微小的,无法抵消红酒带来的多余热量,更谈不上减肥啦。

  纯正的红酒所含的热量比较低,少量饮用和肥胖并没有直接关系。但是现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒,而是采用多种原料调配、勾兑成的,这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分,热量自然会比较高,也就容易发胖。所以要提醒大家,购买时一定要选正规厂家生产的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄发酵而成,味道甘酸、微甜,不含任何添加剂。那种喝起来比较甜的红酒,都加入了很多糖,这样一杯250毫升红酒,与一碗白饭的热量差不多,约240卡路里。

  喝红酒还有什么好处?

  优质的红葡萄酒中含有丰富的铁,对女性非常有好处,可以起到补血的作用,使脸色变得红润。

  女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加,产后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积,对身材的恢复很有帮助。但是为了避免酒精对婴儿的影响,要选在断乳之后。

  葡萄酒除富含人体所需的8种氨基酸外,还有丰富的原花青素和白黎芦醇。原花青素是保卫心血管的标兵,白黎芦醇则是出色的癌细胞杀手。目前已经有越来越多的研究显示,每天喝一定量葡萄酒,可以有效预防乳腺癌、胃癌等疾病。

  如何喝葡萄酒才健康?

  1、健康的酒量

  一个有一定酒量的人他对于酒精的量的把控是有掌握度的,不会说喝过自己能承受的范围。而适当饮用葡萄酒确实对身体而言是有好处的,因为我们自身有一定的解酒能力,而人体的血液循环速度有时候也需要外力去补给,而适量饮酒,可以增强人体的代谢。适量饮酒,医生与酿酒师建议葡萄酒的饮用量:男性每人每天300—400ml,女性每人每天200—300ml,这个量上来说是最为适量的。

  2、健康的时间

  要说健康这个没有个具体的评判标准,但万事都有个最佳的评判标准,红酒的最佳饮用时间是在晚上19点至21点,这段时间人体肝脏解毒最快,而且你身体的新陈代谢速度是最快的。过了晚上9点,肝脏处于不活跃时期,这时候肝脏的解毒能力特别低,这个时候喝酒就不太利于身体健康了。所以说喝酒不如早一点喝,在微醉的时候喝是最好的。

  3、健康的方式

  空腹喝酒对于谁来说都是不好的,不管你的胃是好的还是差的,特别是对脾胃功能不太好的人来说,更不要轻易去选择空腹饮酒。喝酒前最好食用些具有解酒功能的物质,以降低酒精对于人体的伤害。可以吃些维生素或者甜食、含有蛋白质的食物,或者是喝些牛奶来保护胃粘膜,然后这样更能缓解酒精对人体的伤害性。而葡萄酒饮用的时候应该小口小口地慢慢去品,千万不要喝太快,喝太快的话你会发现你的身体会慢慢适应了这个节奏,长时间的话身体会越来越吃不消的,慢慢饮酒,享受一种慢节奏的生活,一部分的酒精会从呼吸系统散发出去,从而减少直接进入身体的酒精含量。

  对于睡前喝红酒能减肥这个说法,虽然确实能起到效果,但是如果实在是要减肥的话,还要靠饮食控制、运动调节来共同调节达到减肥的目的。