喝酒助兴，无论应酬或是喜宴都少不了。日常生活中，我们比较常见的主要有啤酒和白酒，那么不少人经常喝的这两种酒，究竟哪一种更伤身呢？跟随小编一起来看看吧。
啤酒和白酒哪个更伤身？
啤酒酒精度数低，所以不少人自然的以为喝啤酒对身体伤害更小；白酒有养生功效，所以也有人觉得白酒更好。事实上，任何不谈剂量的对比都是耍流氓。
如果在相同摄入量的前提下，白酒度数比啤酒高，对肠胃和肝脏造成的负担更大，所以白酒的伤害大于啤酒。
如果在相同酒精量的前提下，一斤28°的白酒相当于3~5瓶8~12°的啤酒，此时啤酒的饮用量比白酒要多，对应的水分与热量也更高，一次性摄入容易引起机体功能紊乱。这样看来，显然喝啤酒的伤害要更大。
夏天喝啤酒好还是白酒好？
啤酒虽爽，但容易长啤酒肚
啤酒是由大麦芽、酒花、水为主要原料，经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒精度酒。
啤酒中含有大量的大麦、醇类、酒花成分和多酚等物质，这些成分都有助于提高消化能力。但是啤酒属于高热量饮料，一瓶啤酒的热量相当于一天的热量需求。顺便说一句，正是因为啤酒有助于消化，才会让你吃下去那么多高油高脂的菜，所以才会引发肥胖，出现“啤酒肚”。
白酒虽辣，但可舒筋活血
有些人觉得夏天不适宜喝白酒，太辣了。其实，夏天喝白酒的好处很多，在很多地区，白酒甚至被称为“长寿水”。
1、喝白酒可消除疲劳，缓解紧张情绪
一到夏天，整个人都觉得懒洋洋的，提不起精神，特别容易感到疲劳。白酒有舒筋活血，促进人体血液循环的功效，能舒缓大脑中枢神经，可消除疲劳，缓解紧张情绪。
2、喝白酒可祛除体内湿寒之气
夏天太热了，大家都喜欢吃冰棍喝冰啤酒，恨不得整个人都冻在冰箱里。所以，身体特别容易积聚湿寒之气。适量饮用白酒可活血祛除湿寒，让整个人都精神起来。
此外，适量饮用白酒，可以改善睡眠，还能使血液中的含糖量降低。但是白酒酒精度高，过量饮用，会导致酒精中毒。
如何健康饮酒？
1、饮酒适量适度中国营养学会膳食指南中指出：成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，(相当于啤酒750ml,或葡萄酒250ml,或38度白酒75g,或高度白酒50g)女性不超过15g(相当于啤酒450ml，或葡萄酒150ml,或38度白酒50g)。而酒精度数超过30度，对人体的食道和胃黏膜就有明显的灼伤作用，我们在选择酒类的时侯应该选择度数较低的酒。
2、不可空腹饮酒酒精能直接被胃吸收进入血液，饮酒前需吃一点主食，或喝一点牛奶等保护胃黏膜
3、不可各种酒混饮各种酒的成分、含量都不一样，如果混饮会加速酒精在全身的渗透作用，给肝脏、胃肠和肾脏等器官带来严重的危害
4、饮酒宜慢不宜快因饮酒后5分钟乙醇便可进入血液，30~120分钟时血液中乙醇浓度可达到顶峰，若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产量就少，不易喝醉，且损伤肝脏程度也会降低。
5、身体不适或者正在服药期间，如服用头孢类药物时，绝对不能饮酒。
以上就是关于啤酒和白酒哪一个更伤身的相关内容，大家如果无法避免要喝酒的话，小编建议大家还是适量饮用一些白酒比较好。
